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怎么抗衰老，怎样补充脸上胶原蛋白最有效( 二 )

小知识



2、尽可能的少化妆

化妆最好使用一些自然的护肤品 ， 尽量减少化学药品对皮肤的侵蚀 。 不工作的时候不会化妆 ， 或者淡妆 。 因为脸部的肌肤极为脆弱 ， 对于刺激皮肤的产品尽量少用 ， 做到减轻皮肤负担 ， 好好呵护 。
如何正确抗衰老？ 抗衰老其实是一件挺烧钱的事情 ， 不是简单买一瓶抗氧化精华就OK ， 而是一项大工程 ， 需要从以下几个发面同时发力 。
1.防晒
阳光中的紫外线是导致皮肤衰老的重要原因 ， 其凶狠程度比身体自然衰老 ， 有过之而无不及 。
不仅会让皮肤变黑 ， 更会让皮肤变老 ， 出现松弛皱纹 ， 所以 ， 我开始抗衰老做的第一件事就是囤防晒霜 。
防晒霜我会囤三种 ， 一种是SPF30左右 ， 用于日常通勤 ， 一种是SPF50 ， 用于外出游玩 ， 还有一种是防晒喷雾 ， 夏天涂在露出的身体部分 。
防晒喷雾不喷脸 ， 所以不用挑很贵的 ， 主要选择肤感好不油腻 ， 建议先喷手上再涂身体 ， 直接喷的话离远点 ， 否则容易冻伤 。
2.膳食
饮食上牢记一点：戒糖 。
糖化反应大家都不陌生 ， 摄入糖分过多 ， 皮肤就会失去弹性 ， 容易变黄变松弛 。
戒糖不是绝对不碰碳水化合物 ， 也不是连水果都要戒 ， 而是尽量少摄入饮料和甜点中的糖 。
许多烘烤炸的食物 ， 比如面包、薯片......尽量少吃；各种饮品 ， 比如奶茶、养乐多......尽量少喝；水果每天的摄入量控制在半斤左右 ， 多吃维C含量高的水果；吃饭的时候多吃菜 ， 少吃主食 。
3.补充胶原蛋白
皮肤衰老的原因很复杂 ， 但最直接原因 ， 是随着年龄增加 ， 皮肤的胶原蛋白、弹性蛋白越来越少 ， 真皮层网状结构出现坍塌 ， 皮肤就会出现皱纹 。
有人会想到通过猪蹄等口服的方式来补充胶原蛋白 ， 但口服胶原蛋白的实际吸收效率很低 ， 吃猪蹄而且会让你越来越月半 。 普通胶原蛋白是大分子蛋白质 ， 食用后需要消化功能分解代谢 ， 分解成多肽-寡肽-氨基酸后才能被身体利用 ， 而这些氨基酸可能用来合成任何一种蛋白质 ， 并不一定是胶原蛋白 ， 其中 ， 只有一些小分子的寡肽可以被直接吸收 ， 进入真皮层 ， 而这些小分子寡肽是很少的 ， 可以说微乎其微 。
胶原蛋白肽是胶原蛋白水解产物 ， 分子量很小 ， 可以被人体直接吸收 ， 吸收率非常高 。 实验表明 ， 口服小分子珍奥润盈胶原蛋白肽可以改善皮肤状态 ， 使皮肤更有弹性更水润 。
胶！原！蛋！白！肽！注意是肽！

怎么抗衰老最好？ 12妙招让你逆龄生长
1、保持好心情
不管发生什么事 ， 开心是一天 ， 不开心也是一天 ， 为什么不天天开心呢 。 在日常中 ， 保持一颗积极向上的乐观心情是女人最好的抗衰老心态 。
2、多喝水
喝水可以说百利无一害 ， 平时多补些水分 ， 皮肤吸收水分保湿才不会干燥 ， 毛孔才不会粗大 ， 喝水还可以防老化哦 。
3、少用吹风机
如果频繁使用电卷发器或吹风机 ， 会让你的总体容貌看上去老了好几年 。 建议大家最好是让头发自然风干 。

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