闪了腰怎么办，腰扭伤后千万不要一直躺着
腰闪了怎么办 ， 怎样才能快速好起来 教你闪腰了后该怎么办
“闪腰”偏爱哪些人？
“闪腰”是日常生活中经常出现的一种急性腰痛 ， 疼痛学上称之为腰脊神经后支痛 ， 还有人称为“非特异性腰痛”、“小关节综合征”、“腰肌劳损”等 。 多发生于老年人、劳动强度大的工人、农民、久坐的办公人员等……
“闪腰”可反复发作 ， 发作时腰骶部疼痛剧烈 ， 并可过电到大腿（不过膝盖） ， 腰椎X线检查常常未见明显异常 ， 无明确手术指征 ， 这种疾病使患者行动不便 ， 严重影响了患者的日常生活 ， 给患者带来了无法言喻的痛苦 。
“闪腰”之后怎么办？
专家提醒大家 ， 在疼痛发作的急性期 ， 患者要注意卧床休息 ， 切不可盲目矫正 ， 配合消炎镇痛药物、神经营养药物治疗 。 物理治疗也可以有效的改善腰部僵硬感 ， 如激光或超激光等 ， 特别适合年老体弱、药物过敏的患者使用 。
如果经常反复发作或者疼痛持续时间长者 ， 可考虑行神经阻滞治疗 。 完善的脊神经后支阻滞治疗 ， 是目前较为先进的治疗方法之一 ， 既可以直接缓解疼痛 ， 又能松弛腰部过于紧张的肌肉 ， 改善其血液循环 ， 特别适合由于肌肉紧张等原因造成的疼痛 ， 具有不可替代的快速疗效 。 如果患者存在非常明确的痛点 ， 可考虑局部注射糖皮质激素治疗 ， 直接作用于病灶 ， 效果显著 。 如果患者反复发作并且疼痛剧烈 ， 须行射频热凝治疗 ， 使用射频针直接毁损病变部位的神经 ， 而不影响周围的组织或器官 ， 效果肯定 ， 不易复发 。
按摩法
“闪腰”者取俯卧姿势 ， 家人用双手掌在脊柱两旁 ， 从上往下边揉边压 ， 至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群 ， 按摩几次后 ， 再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次 。
背运法
让“闪腰”者与家人靠背站立 ， 双方将肘弯曲相互套住 ， 然后家人低头弯腰 ， 把患者背起并轻轻左右摇晃 ， 同时让患者双足向上踢 ， 约3分钟—5分钟放下 ， 休息几分钟再做 。 一般背几次之后 ， 腰痛会逐步好转 ， 以后每天背几次 ， 直至痊愈 。
热敷法
用炒热的盐或沙子包在布袋里 ， 热敷扭伤处 ， 每次半小时 ， 早晚各一次 ， 注意不要烫伤皮肤 。
药物外敷法
取新鲜生姜 ， 将内层挖空 ， 把研细的雄黄放入生姜并盖紧 ， 放瓦上焙干 ， 把生姜焙成老黄色 ， 放冷 ， 研细末 ， 撒在伤湿膏上 ， 贴患处 ， 痛止去药 。
参考资料：
腰闪到了怎么办? 闪腰与腰椎不稳的关系
闪腰是腰椎不稳定的一种表现 ， 偶尔出现一次闪腰不一定会造成腰椎不稳定 ， 但是如果反复出现闪腰就很容易造成腰椎不稳定 。 正常的腰椎由5节骨头连接起来 ， 有椎间盘、后方的关节、关节囊、韧带等 ， 韧带连接对腰椎的稳定性起着非常重要的作用 ， 当病人出现了闪腰或反复的闪腰实际上就预示着正常的结构可能受到了损伤 ， 软骨盘是损伤后造成不稳定的重要因素 ， 通过弯腰和伸腰时的X光片可以看到腰椎发生不稳定的阶段椎间的活动度增大 ， 这本身就说明了正常结构有损伤 。 本来椎体互相之间连接是比较整齐的 ， 但是在异常阶段实际上有一部分向前发生了移动 ， 这也是腰椎不稳定的一种表现 。
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