不拉屎怎么办，催便的方法5分钟( 四 )
(3)多饮水 多饮水及饮料 ， 保持肠内粪便湿润 ， 以利通便 ， 如早晨饮含蜂蜜的水等 。
(4)进食洋粉制品 洋粉在肠内可吸收水分 ， 使粪便软滑 ， 体积增加 ， 利于排泄 。
(5)禁食刺激食物禁止饮用烈酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品 。
2．梗阻性便秘
若为器质性病变引起的 ， 应首先治疗疾病 ， 去除病因 ， 如直肠癌、结肠癌等 。 若为不完全性梗阻 ， 可考虑给予清流质饮食 。 饮食仅限于提供部分热能 ， 并最低限度降低食物残渣 ， 以胃肠外营养作为供给热能及营养素的主要方式 。
3．无力性便秘
(1)高食物纤维饮食 多供给含食物纤维多的食物 ， 刺激肠并促进胃肠蠕动 ， 增强排便能力；如粗粮、带皮水果、新鲜蔬菜等 。
(2)多饮水 多饮水及饮料 ， 使肠保持有足够的水分 ， 有利粪便排出 。
(3)供给B族维生素 多食用含B族维生素丰富的食物 ， 可促进消化液分泌 ， 维持和促进肠蠕动 ， 有利于排便 。 如粗粮、酵母、豆类及其制品等 。
(4)多食产气食物 多选食易于产气的食物 ， 以促进肠蠕动 ， 有利于排便；可选用洋葱、萝卜、蒜苗等 。
(5)高脂肪饮食 适当增加高脂肪食物 ， 植物油能直接润肠 ， 且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用 。 可选用花生、芝麻、核桃 ， 及花生油、芝麻油、豆油等 ， 每天脂肪总量可达100g 。 供给润肠通便食物 ， 如洋粉及其制品、银耳羹等 。
(6)饮食禁忌 禁忌烟酒 ， 以及辛辣的食物等 ， 因为这些食物对通便不利 。
4．食谱举例
高纤维多脂肪饮食参考食谱如下 。
(1)食谱组成(g)
第一次 麦片 120 富强粉 50 葱白 80 鸡蛋 50 豆油 10 盐 2
第二次 牛奶 220 白糖 20
第三次 粳米 120 洋葱 100 牛瘦肉 75 青菜 150 青鱼 75 豆油 10 盐 3 第四次 红枣 50 白糖 20
第五次 粳米 100 玉米 50 芹菜 150 猪瘦肉 60 刀豆 100 香菇 15 豆油 5 盐
四、中医药有效验方摘录如下：
方1 黄芪建中汤
黄芪、女贞子各20克 ， 桔梗9克 ， 甘草、桂枝各6克 ， 白芍、当归各15克 ， 大枣12枚 ， 生姜3片 。 饴糖适量 。 每日一剂 ， 水煎服 ， 连服10天为一疗程 ， 一般服药1~2疗程 。
功效：益气温阳 ， 养血通便 。
处方来源：摘自杂志 新中医 1996 ， （2）
方2 通便四物汤
生白术40克、肉苁蓉20克、生地黄20克、炒枳壳10克 。 水煎取液 ， 早晚分服 ， 每日一剂 。 5剂为一疗程 ， 大便正常后再服1疗程以巩固疗效 。
功效；滋阴润燥 ， 增液生津 。
处方来源：摘自杂志 河北中医 1994 ， （1）
方3 滋脾更衣汤
炙甘草20克、淮小麦60克、白术30克、黄精20克、大枣15克 。 水煎服 ， 每日早晚各服150ml 。 服药期间停用其他中西药 。 1月为一疗程 。
功效：滋养脾阴 ， 润肠通便 。
处方来源：摘自杂志 湖北中医 1991 ， （3）
方4 枳实导滞丸
大黄9克、炒枳实9克、炒神曲9克 ， 茯苓、黄芩、黄连、白术各6克 ， 泽泻6克 。 上药研为细末 ， 汤浸蒸饼为丸 ， 每日1~2次 ， 每次3~6克 。
功效：清热祛湿 ， 导滞通便 。
两三天不排便怎么办？有什么办法？ 你好 ， 便秘的原因很多 ， 中医认为虚、实、燥、火 ， 寒、热
建议用谷益舒常清茶以传统中医理论“以润为通 ， 通补结合”为基础 ， 采用纯天然植物中草药低温萃取科学精制而成 。
【不拉屎怎么办，催便的方法5分钟】每天多吃蔬菜 ， 香蕉 ， 红薯 ， 芝麻油 ， 蜂蜜等 。 忌食辛辣剌激性或上火食品 ， 养成定时排便的习惯 。
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