不拉屎怎么办，催便的方法5分钟
人不排便怎么办 每周排便次数少于3次 ， 粪质干硬 ， 常伴有排便困难感（包括排便费力、排出困难、排便不尽感、排便费时及需手法辅助排便）的病理现象 。
如只是单纯便秘一般建议食疗 ， 不妨试试谷益舒常清茶药食同源 ， 饮用方便 ， 在必要的时候用开塞露 。
如何预防便秘
1.每天早上喝1杯鲜扎的果汁加蜂蜜当早点 ， 体弱、瘦小的人要吃点有营养的早点 。
2.坚持锻炼身体 ， 坐的时间连续尽量别过半小时 。
3.多吃水果蔬菜粗粮 ， 少吃发热食品 。
4.保持愉快心情 。
总不拉屎怎么办 虽然说起排便这个话题 ， 大家会感觉到一丝尴尬 ， 但是排便也是身体健康的晴雨表 ， 吃喝拉撒睡 ， 这五件人生大事 ， 可谓是紧密相连 ， 排便出现了差错 ， 对健康的影响很不利 。 一般来说 ， 人一天排一次大便是比较正常且健康的 ， 可能受到一些因素的影响 ， 排便次数不会这么规律 ， 但也不至于十天半月的都没有排便 ， 也没有便意 ， 出现这样的现象 ， 难道是身体出现啥问题了吗？没有被排出去的大便去哪了呢？如何才能将其顺利排出？下面我们就一起来了解一下 。
十几天没排便 ， 也没啥便意 ， 到底是咋回事？
很可能是出现了便秘的问题 ， 而且还是比较严重的了 ， 因为一般来说 ， 超过一星期左右没排便 ， 就已经需要及时调整了 ， 这多半是肠道的健康出现问题了 ， 进而引起了便秘 ， 才会出现一连半个月都没有排便的现象 。
之所以会出现该问题 ， 原因多半也在自己身上！现在有很多人的饮食习惯很不好 ， 一方面是吃得太过精细了 ， 吃进肚后 ， 基本很快的就能消化了 ， 没有剩下来过多的食物残渣 ， 身体不足以发出排便的信号；另一方面是经常爱吃油腻的比较重口味的食物 ， 肠道的蠕动速度减弱、消化能力下降了 ， 时间长了 ， 这些剩下的食物残渣会逐渐延长到菊花处 ， 会使人迟迟感觉不到便意 。
而在这种情况下 ， 体内没有被排出的大便 ， 也并不是像很多人以为的那样 ， 就这样被身体吸收了 ， 只是它的体积变小了 ， 大便堆积在体内 ， 其中的水分会被身体一次又一次的吸收掉 ， 会变得越来越干硬 ， 依旧滞留在肠道中 ， 会增加其压力 ， 而即便你开始有便意了 ， 排便也会很费力 ， 甚至还会出现疼痛感 。
若是一直持续下去 ， 还容易带来一系列的健康隐患 ， 最好不要不当回事 ， 要早点调理 ， 那么 ， 怎么做才能排出那些赖在体内的大便呢？下面告诉你方法 ， 不妨照着做 ， 排便或能恢复正常 。
排便习惯要好 ， 不能憋便 ， 有便意要及时排便 ， 在固定的一个时间就算没有便意 ， 也建议你能上个厕所 ， 慢慢的养成习惯了 ， 是能催生便意的 ， 大脑也会向身体各处发送指令 ， 对促进排便有帮助 。
每天都要多喝水 ， 或者适当喝点蜂蜜水 ， 能够加快肠道蠕动速度 ， 帮你通常润便 ， 要多补充膳食纤维 ， 常吃点五谷杂粮和蔬菜瓜果 ， 但像辣椒、酒精等辛辣的刺激性强的食物最好别碰 ， 坚持一段时间 ， 或能有效缓解排便不畅的现象 ， 若依旧没得到改善的话 ， 建议及时就医缓解 。
综上所述 ， 十几天没排便 ， 也没有便秘 ， 十有八九是以上的一些原因引起的 ， 拖得越久 ， 对健康越不利 ， 没有被排出去的大便 ， 也还是会堆积在体内 ， 不妨试试上面的几个方法 ， 或能有效地促进排便 ， 平时业余注意饮食健康合理 ， 你的肠道或会变得健康 。
十五天不拉屎怎么办 便秘是指大便次数减少和/或粪便干燥难解 ， 一般两天以上无大便 ， 提示存在便秘 。 便秘按有无器质性病变可分为器质性与功能性便秘两种 。 单纯性便秘和习惯性便秘均属此范畴 。 便秘 ， 可以发生任何年龄组 ， 但以中、老年人常见 。 对于便秘患者 ， 应鼓励其多饮水、进多食纤维素多的食品以及蔬菜、水果等食品 。 另外 ， 养成定时的排便习惯 ， 以建立良好的排便反射 ， 并辅以必要的中药治疗 ， 一般能取的满意的效果 。
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