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生气怎么办，生闷气怎么把气排出来

小知识


非常生气怎么办? 对于生气许多人都不会陌生，这是许多人都会经历的事情，中医认为生气是不符合养生的，因为它会对人体的肝肺有着非常大的损害，对于生气最大的危害，只要是看了三国演义的都知道，周瑜就是被气死的，可见生气是一件非常恐怖的事情 。 可是我们尽管知道生气会很不好，但是有的时候总是会莫名其妙的生气，特别最近总是生气，这该怎么办呢？
一、精神消气：1、回避：立即离开生气的现场和惹你生气的人，找个清静的地方去看书、玩牌、和别人聊天或做别的事 。 2、抽烟：如果你是抽烟的人，可以在生气时快速点燃一支烟抽，也能尽快消气 。 3、倾诉或哭：如果你感到非常悲伤可以自己流泪或哭出声音 。 也可以找知心朋友和信懒的人诉说内心的不平、悲伤或痛苦，从中获得安慰 。 4、娱乐：听听音乐，唱唱歌，玩会游戏，下下棋 。 。 。 。 。 。
二、偏方或食物消气：1、白萝卜：生吃或煮水吃萝卜渴汤，白萝卜有顺气健胃，清热化痰降脂，亦可用白萝卜籽煎水服，对气郁上火有较好疗效 。 2、陈皮(橘皮)：泡水当茶饮服 。 陈皮有顺气化痰功效 。 生气泡水服可有消气顺气之效 。 3、金橘：可食金橘或连皮吃 。 金橘有理气，解郁，化痰醒酒等功能，可治胸闷郁结，食滞纳呆，醉酒等 。 4、香元：香元水煎服 。 香元可有顺气止痛功效 。 5、山楂：山楂橘皮或山楂萝卜籽同煎水服 。 山楂顺气止痛，化食消积，降脂通气血 。 对气滞血瘀之胸腹胀满疼痛，生气导致的心律不齐，心绞痛等有一定的疗效 。 6、莲藕：水煮或凉拌吃，能通气，健脾和胃，养心安神 。
三、运动消气：生气后可以加强运动以消气 。 如打球，跑步，参加重体力劳动 。 也可以大喊大叫，捶胸，跺脚，打枕头，捶沙发等发泄以消气 。
通过上面三个大的方面我们已经知道了有关最近总是生气怎么办的办法 。 生气的事情我们是不能控制的，但是我们却能控制自己的心情，在我们的生活中，有着许多的事情等着我们去发现，也有着许多好玩的事情等我们去嬉戏，因此面对生气的事情，一定要学会克制，如果实在不行，那么就进行一场淋漓尽致的运动吧 。
生气了该怎么办 ?情绪外释放 。 生气有两种：发火，生闷气 。 爱怒火的人，是将情绪外释放了，但需要修炼“怒”对事不对人、不带伤害性的发火 。 爱生闷气的人，需要训练将“怒”生出来 。 但凡爱生闷气，或爱忍气吞声的人，被个性局限，内心的顾虑多，容易压制感情，心里不快不愿吐 。 说深一点，这是需要从改善个性做起，才可能达到“直面、真实、自由地表达情感感受”这样一种会生气 。
?投射性反认同 。 人的社会性，决定了任何情绪的产生既是跟他人有关，也是跟自我有关 。 排除他人有意伤人而至人生气以外，大多数的生气，是来自双方无意识的投射性认同 。 即：一方按自己的意愿（但以为对方也有此意）要求对方，这个对方要么出于认同这个人而接受要求，要么处于害怕得罪人而被动认同要求 。 更多的是：一方听不得对方说话，或看不惯对方做事而生气，或埋怨 。 表面上是“对方”不会说话，不会做事，可实际是“一方”苛求完美的特性（他者观念与自己不符）令自己生气 。 当这一气撒向无辜的“对方”，而“对方”又无意识地接过来，自然是要么也发火，要么生闷气 。 所以，让情绪有出口，你得学会识别情绪的来源，若判断是他者的投射，那么可以选择反认同，即拒绝接招 。
哲学家康德说：“生气是拿别人的过错惩罚自己 。 自由，不是想做什么就做什么，而是不想做什么，就不做什么” 。 但事实上唯有生气这件事，我们做不到自由 。 不过，当你生气的时候，拿康德这句名言来咀嚼，是可以消解怒气的，不信你试试？

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