怎样查体内缺维生素，身体维生素怎么检查( 三 )
缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线， 头发枯干， 皮肤粗糙， 记忆力减退心情烦躁及失眠 。
缺维生素B1：对音响有过敏性反应， 小腿有间歇性的酸痛 。
缺维生素B2：嘴角破裂溃烂， 出现各种皮肤性疾病， 手脚有灼热感 。 对光有过度敏感的反应 。
缺维生素B3：舌头红肿， 口臭， 口腔溃疡， 情绪低落 。
缺维生素B6：舌苔厚重， 嘴唇浮肿， 头皮特多， 口腔黏膜干燥 。
缺少维生素B12：行动易失平衡， 身体时有间歇性不定位置痛楚， 手指及脚趾酸痛 。
缺少维生素C：伤口不易愈合， 虚弱， 牙齿出血， 舌苔厚重 。
开家庭药箱， 除了必备的感冒药和创可贴， 是不是各种各样的维生素药最多？真的很感谢它们， 一旦有些小毛病， 不用上医院， 服上几片自己就能“搞定” 。 直到有一天， 医生却告诉我们那些维生素并非百分百“善意”……那还等什么， 赶快整理你的小药箱， 如果有病还是去看看医生吧 。
现在有很多人不去咨询医生，
不管自身营养状况， 直接吞下复合维生素药片或者胶囊， 以求达到服用维生素所能产生的“理想效果” 。 但是， 营养专家指出， 维生素要悠着吃， 因为服用维生素过量或不正确都会导致不良反应， 使身体健康受到危害 。
过量服用危害多
营养专家们以前总是强调要保证体内营养物质的最小需求量， 现在却变成了对营养物质补充过量的担忧——过多的热量、过多的蛋白质、过多的维生素和矿物质都给人们的健康带来隐患 。 当下， 维生素服用过量就成为一些医学专家担心的问题 。
“把维生素当成补品大剂量滥用或不正确服用， 对身体有害无益”， 协和医院营养科于康主任这样告诉采访人员 。 于主任指出， 维生素是人体必不可缺的营养物质， 但并不是越多越好， 过量服用维生素对身体同样会造成危害， 诱发或导致很多疾病的产生 。 维生素按理化性质可分为脂溶性和水溶性两大类 。 脂溶性维生素， 如维生素A、D、E等在体内排泄较慢， 服用后容易在体内蓄积， 所以过量服用后引起中毒的可能性大 。 而水溶性维生素一般容易排泄， 不易蓄积， 因此相对较为安全 。
有很多人认为， 维生素是营养物质， 不会对身体造成危害， 其实维生素也同样具有副作用：
大量的维生素A会损害手臂和腿部的关节， 会减少健康人大脑中的血流量， 引起头痛脑涨甚至死亡 。
维生素D服用过多则可能引起维生素D过多症， 表现为口渴、眼睛发炎、皮肤瘙痒、呕吐、腹泻、尿频等症状 。
维生素E过量使用会引起血小板聚集、血栓形成等 。
过量服用B族维生素， 也会引起许多问题， 如过多的维生素B可以使人体神经中毒 。
太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调， 还可影响红血球的产生， 使人身体虚弱、疲劳 。
另外， 大量服用维生素还会影响服用其他药物的效果， 也会产生成瘾性， 一旦上瘾， 突然停止服用， 会引起身体不适 。
饮食获取最安全
维生素是人体健康必须的营养要素之一， 一般不能在人体内自身合成， 主要从膳食中获得 。 营养学家认为， 如果能够从食物中摄取到足够的营养， 就完全不必服用任何维生素药物了 。
据于康主任介绍， 维生素按用途可分为治疗用维生素和营养补充用维生素两大类 。 治疗用维生素按缺乏症进行选择， 按需治疗， 缺什么补什么， 如治疗夜盲症可补充维生素A；脚气病可补充维生素B1等 。 而营养补充用维生素主要应用于饮食不平衡的人群， 现在市场上的维生素类药品、保健品、食品更多的是此类维生素 。 一些商家把眼光投向营养补充用维生素产品， 通过广告宣传把消费者领入一个补充维生素的误区， 认为这些维生素片、胶囊可以补充人体所需， 而专家指出：想通过维生素片来达到人体所需维生素的“黄金量”是很难的 。
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