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怎样排湿气效果最好，怎么去湿气效果好( 四 )

小知识


5、桑椹白馒头：桑椹30克 ， 女贞子20克 ， 旱莲草30克 ， 鸡蛋500克 ， 白糖50克 ， 面粉2000克 ， 酵母粉适量 。 将桑椹、女贞子、旱莲草洗净 ， 放入砂锅内 ， 加适量清水用大火煮沸后 ， 再转用小火煮20分钟 ， 去渣留汁待用 。 将面粉、药汁、白糖、鸡蛋放入盆内 ， 加酵母粉揉匀 ， 揉成面团 ， 做成白馒头 ， 上笼蒸熟即可 。 有补益肝肾的功效 。

6、大枣扁豆粟米饭：大枣5枚 ， 粟米100克 ， 扁豆50克 ， 白糖适量 。 大枣、粟米、扁豆淘洗干净后入锅 ， 加适量水 ， 大火煮沸 ， 再小火煮至米熟即可 。 食时可加入白糖 。 有养肝健脾胃的功效 。
春天气候忽冷忽热 ， 再兼去年寒湿重 ， 故很容易导致内寒外热、肝气郁滞 。 另一方面 ， 春天又是肝气升发的季节 ， 由于肝气上逆 ， 肝病患者容易出现病情变化 ， 肝功能异常 ， 严重者甚至会发生出血 。 中医肝病科专家表示 ， 春季养肝药膳食疗应重在平肝气、养肝阴、去风热 。 所以为即将到来的春天做好准备 ， 当然冬天时寒气湿气的聚集期 。
怎样去除湿气效果最好 1.
如何判断自己身体是否有湿？
1.头发爱出油
2.面部油亮
3.睡觉留口水
（湿气饱和自行流出）
4.排便粘稠（不易冲掉）且多便 。
5.小肚子大
6.耳内湿（耳禅湿）
7.阴部潮湿 。
2.
【湿】是如何形成的？
①
例如:早晨洗头未干出行 ， 晚上洗头未干睡觉 ， 刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等 。
有句古话叫：“千寒易除 ， 一湿难去 。 湿性黏浊 ， 如油入面 。 ”湿与寒在一起叫寒湿 ， 与热在一起叫湿热 ， 与风在一起叫风湿 ， 与暑在一起就是暑湿 。 湿邪不去 ， 吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒 ， 隔山打牛 。 生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病 ， 甚至恶性肿瘤 ， 其实这些病都跟湿邪、痰湿有关
②
〖自我诊断体内是否有湿的方法〗
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳 ， 头发昏 ， 打不起精神来 ， 或是像穿了件湿衣服一样 ， 浑身不清爽 ， 人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了 。
如厕时——看大便
清晨方便后 ， 可以观察一下大便 。 是不是粘在马桶上了 ， 一箱水还冲不净 。 不方便观察马桶的 ， 也可以观察手纸 ， 正常的话一两张纸就够了 ， 如果三五张纸反复擦也擦不净 ， （这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了 。 大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。 正常的大便是金黄色香蕉形的 ， 但现在很少有人是这种健康的大便 。 体内有湿的情况下 ， 大便的颜色发青 ， 溏软不成形 ， （这是脾虚的重要标志 ， 很多人都有）总有排不净的感觉 。 时间长了 ， 宿便产生的毒素积留在体内 ， 则百病重身 。

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