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怎样排湿气效果最好，怎么去湿气效果好( 二 )

小知识



除湿气最好的方法是什么 想要排出体内湿气最好的方法 ， 我个人认为是利用薏米 ， 因为薏米是所有除湿食物当中最好的食物之一 ， 我们只需要将薏米加上红小豆和赤小豆一起煮成粥 ， 这种粥叫红豆薏米粥 ， 是除湿的最好食品 ， 每天服用一些红豆薏米粥 ， 可以帮助我们快速的将体内的湿气排出到体外 ， 一般情况下只需要持续服用三个月到半年左右就可以了 ， 不过这里需要注意的是 ， 如果我们体内比较燥热的话 ， 那么是不适合使用这个方法的 ， 因为燥热的体质碰到薏米的时候可能会加重病情 。 当然 ， 除此之外 ， 以下几个方法同样可以帮助我们祛除体内的湿气：
1、热水泡脚
热水泡脚是我们中华民族传统的养生方法之一 ， 热水泡脚的好处非常多 ， 其中一个好处就是可以帮助我们加速体内血液循环 ， 同时排出体内的湿气 ， 所以我们可以每天利用热水来泡脚 ， 去除体内的湿寒气息 ， 不过需要注意的是 ， 利用热水泡脚必须要达到一定的标准 ， 也就是说必须要超过15分钟 ， 而且水的温度要恒温在40度左右才可以 。
2、保持运动
俗话说生命在于运动 ， 运动可以加速心跳 ， 促进血液循环 ， 提升人体新陈代谢的频率 ， 强化自身的免疫功能和抵抗功能 ， 经常保持合理的运动 ， 可以帮助我们逐渐的去除体内的湿寒气息 ， 这是因为运动过程当中会增加我们排汗的数量 ， 体内的湿气会随着汗液排出到体外 。
【怎样排湿气效果最好，怎么去湿气效果好】3、经常喝姜茶
不知道大家有没有听说过姜茶 ， 其实这个名字听上去虽然比较别致 ， 但是说白了姜茶就是用姜泡一些热水 ， 千万不要小看这种做法 ， 因为经常喝姜茶是可以帮助我们去除体内当中的湿气的 ， 不过这个方法只适合在夏天使用 ， 冬天是不利于吃姜的 。

体内的湿气怎样才能排出 体内湿气重 ， 使身体不健康的表现 ， 除了中医拔罐 ， 还可以通过艾灸、调整饮食结构、运动等方法来解决 ， 女子身体湿气重 ， 会出现肚子大 ， 身体变形 ， 脸部浮肿、气色差等症状 ， 想要改变这一现状 ， 可以从以下几个方面入手 ， 也就是从饮食上 ， 中医拔罐、刮痧等手段来解决 ， 是一个长期坚持的过程 ， 就像我们常说的“病来如山倒 ， 病去如抽丝”一样 ， 不是一天两天就可以见效果的 ， 重要的是坚持 。
湿气大的原因：我们现在人由于缺乏必要的运动 ， 也很少晒太阳 ， 户外运动更是少 ， 再加上膳食的不合理 ， 过多摄入油腻、生冷、高热的食物 ， 导致体内多糖多脂 ， 营养严重过剩 ， 这些过剩的营养 ， 都堆积在了腰腹部 ， 导致大肚子、大象腿、脸部浮肿等 ， 严重还会导致心肺疾病 ， 也可以说是万病之源 ， 所以要从饮食长把跟管住 。
合理的膳食：保持食物多样性是最科学的饮食 ， 如果身体湿气过重 ， 可以适量多吃薏苡仁、桂圆 ， 芡实等可以做一些药膳辅佐祛湿 ， 要长期坚持才会有效果 ， 同时要坚持“吃米带糠 ， 吃菜带帮” ， “粗细结合”的策略 ， 多吃富含粗纤维的蔬菜和水果 ， 养成定时排便的好习惯 。
适量的运动：找到一个适合自己的运动 ， 无论是散步还是骑行 ， 总之要有一定的运动量 ， 运动的好处非常多 ， 可以增强心肺功能 ， 身体协调 ， 肌肉耐力等 ， 包括体型匀称 ， 还有助于排便 ， 对排出湿气有帮助 。
定期艾灸或者刮痧：如果湿气比较重 ， 那么可以考虑定期艾灸和刮痧 ， 再辅以中医拔罐 ， 但是这些都要注意保暖和防风 ， 否则带来的害处更大 ， 具体方法 ， 可以针对中医里十二经络有几个穴位 ， 足三里 ， 水分 ， 天枢等也有健脾祛湿的效果 ， 可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐 。

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