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蛙泳怎样换气吸气视频，初学蛙泳如何换气

小知识


蛙泳初学时如何换气 呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完 。 并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿 。
闭气滑行、吐尽吸满 。 在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气 。 练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满 。 ”
扩展资料：
一、蛙泳动作要领：

1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平 。 头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 。
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作 。
3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加 。
4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转 。
5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的 。
6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作 。
7、当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始 。
8、嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动 。
9、回腿动作继续进行 。
10、颈部屈曲，头部继续向下倾斜 。 双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作 。
11、双足推向后并开始并拢 。 泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始 。
12、双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成 。 当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线 。 他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始 。
二、要领配合口诀：
蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；
两臂划水腿放松，收手同时要收腿；
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；
划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸 。
参考资料：



蛙泳如何换气 1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平 。 头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 。
2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作 。
3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加 。
4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转 。
5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的 。
6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作 。
7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始 。
8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动 。
9．回腿动作继续进行 。
10．颈部屈曲，头部继续向下倾斜 。 双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作 。
11．双足推向后并开始并拢 。 泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始 。
12．双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成 。 当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线 。 他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始 。
扩展资料
蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿 。 蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物 。

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