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蛙泳怎样换气吸气视频，初学蛙泳如何换气( 三 )

小知识


1、掌握正确的呼吸方法 。 在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程 。 其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量(口鼻同时呼气)，口部一露出水面，立刻用力把气吐完.井用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿 。
2、调整身体在水中的位置 。 利用两次至多次腿部动作结合一次手臂动作、一次呼吸的配合练习 。 主要是利用两次甚至多次腿部动作来调整蹬夹水后身体在水中位置偏低的问题，使初学者尽快掌握呼吸方法，减轻其心理压力，而后再进行一次呼吸、一次手臂及一次腿部动作的正确配合练习 。
3、闭气滑行、吐尽吸满 。 在进行完整呼吸配合练习时，要求练习者闭气滑行，滑下时开始吐气，并逐渐加大呼气量，口部一露出水面，立刻用力把气吐完，在不停顿的情况下，快而深地用口吸满气 。 练习中，不过多地强调用早吸气或是晚吸气的方法，而是强调“吐尽、吸满 。 ”
蛙泳怎么换气? 浮出水面时，要把头抬起来，吸一大口气[千万不要用鼻子吸，用嘴吸]
头在水中，把气都吐出来，就搞定 。
蛙泳怎么换气（动作要领）？ 蛙泳的换气动作:

要闷气(气吸入不要吐出)与吐气

水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好 。 闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习 。

(一)水中闷气：

手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习闷气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习同行 。 闷气时间越长越好 。 若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害

※胸闷是因水中有压力 。 读秒，在陆上学员一但受不了后“啪”一声，用口吸气调呼吸，以学员的秒数打折在水中用

※下水后请学员睁开眼睛，不要用力憋气

(二)水中吐气

手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，在徐徐的以口(鼻)吐气，一段时间后缓缓站起 。 在水中吐气时间越长越好，注意吐气不可断断续续(容易呛到)的渐歇吐气 。

※以口吸气适用腹部的力

(三)韵律呼吸

何谓韵律呼吸？我们可以解释为“有规律，有节奏的呼吸”基本上，与前面的水中吐气及相似：

在水中用口(鼻)吐气，出水面时嘴角“啪”的一声，在用口吸气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行 。 在幼儿教学中，因为常有站不到池底的想像，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步 。 (配合动作：1手伸直合并，下沉吐气 2.手向两侧平压让头上升吸气)

蛙泳呼吸
蛙泳的换气，主要在于手部的动作，相对自由泳来说，蛙泳的技术动作比较简单，很容易学 。 大家肯定都知道如何登腿，但上身却往往难以露出水面吸气,这主要是没有注意到肘部的动作，蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有 一瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一样是在水下用鼻子完成的 。

注意:换气时要掌握好节奏，要不很容易呛水 。 另外，要图稳别图快，慢慢的，一下一下的划水，这样你出水换气的时间就会拉长，找准感觉再渐渐提速 。 学习游泳不是一天两天的事，要享受这个过程，不要太苛求技巧 。

我感觉学习游泳最主要的是练的时间要长，游的次数要多
学蛙泳怎样换气？ 我最早也是不会换气，最好的方法是划手吸气低头入水时就用鼻子吐气，打腿后在漂浮过程中吐光至下次吸气、起背换气时头出水后吐光后吸气 。 千万不要用鼻子吸气哦 。 鼻子只是吐气，

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