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游泳怎样在水里站起来，游泳游着游着站起来

小知识


游泳时如何轻松站起 收腹、收腿、放下腿、抬头 ， 就站起来了 。 （注意手的平衡）
游泳的时候 ， 怎样让平躺在水里的身子站起来？ 您所说的“漂”其实就是“滑行”

游泳滑行时臂和腿要并拢伸直 ， 关夹于两臂之间 ， 身体成流线型 。 练习方法：两脚前后开立 ， 两臂前上举 ， 深吸气后上体前倒 ， 屈膝蹬壁 ， 随后两脚并拢 ， 使身体成流线型向前滑行 ， 滑行停止后收腹屈腿 ， 然后两腿伸直触底站立 ， 掌握滑行后站立是避免喝水和呛水的一种重要方法 ， 是消除怕水心理的一种有效手段 ， 也是学会游泳的必要途径 。

熟悉水的特性 ， 了解水的环境 ， 是初学游泳者的关键所在 。
在水中熟悉水性的练习 ， 应尽可能选择在齐腰深的水里进行 ， 怎样维持人体在水中平衡的规律等等 ， 进而消除怕水心理 ， 学习和掌握在游泳中最基本的呼吸、俯卧、漂浮、滑行及站立等动作 ， 为以后学习各种游泳姿势打下基础 。

初学游泳者 ， 在水中漂浮技术原理 ， 导致怕水心理 。

游泳是一项独特的水上运动 ， 是一个特殊的环境 ， 抓不住抱不住的流体 。 初学者由于胸腔的原因 ， 人体下肢的比重比上肢大 ， 浮心靠近上身、重心靠近下肢 ， 在漂浮时 ， 容易出现下肢下沉的现象 。 要使身体成水平姿势 ， 并保持平衡 ， 可以改变身体的姿势来调整浮心和重心的位置 ， 如将两臂伸到头前时 ， 重心和浮心就接近于一条垂线 ， 身体也就能保持平衡了 。
所以 ， 对于中小学生初学游泳者来说 ， 开始在水中行走、站立、呼吸、浮体与站立、滑行等练习 ， 其主要目的是让初学者体会和了解水的阻力（摩擦阻力 ， 迎面阻力 ， 漩涡阻力）、压力、浮力和水的粘滞性、流动性及难以压缩性 ， 这样能够使初学者掌握了自己身体在水中漂浮和平衡的能力 ， 利用水的特性 ， 也就很快使他们如鱼得水 ， 学会一整套游泳的技术动作 。

熟悉水性很重要！
游泳怎么在水里竖起来 你说的站起来应该是从漂浮的状态转换到脚着地的状态对吧 。 其实我觉得作为初学者 ， 你应该还是比较容易做到这几点的 。 因为初学者往往憋气什么的不太熟练 ， 只要腿向下一弯就会站起来的 ， 因为只要腿向下 ， 人的重力就向下 ， 其实还是很简单的 ， 你有站不起来的情况是不是心里害怕的成分更大一些 ， 其实游泳的很多因素都是客服不了心理上的障碍 ， 只要突破这一关 ， 很多事情迎刃而解 。
刚学游泳 怎么才能在水里轻松掌握平衡 迅速站起来？ 你说的叫：立泳 。 首先双脚要学会踩水 ， 想在水里站起来而不是趴在水上漂起来 ， 最重要的就是学会踩水 ， 借助两腿向下踩蹬 ， 使人体浮立水中 。 踩蹬时 ， 两腿可同时也可轮流进行 ， 两手则在胸前做横向“摸水”动作 。
踩水主要分为：1、剪式踩水2、蛙式踩水3、侧踏式踩 水(车轮式踩水) 。
初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉 ， 手的摇撸动作面积可以大一些 ， 比较容易浮起来 ， 做的时候像擦桌子一样 ， 其实又跟蛙式的划手相似 ， 所以这样的动作比较是属于“意会而不能言传的” ， 多加练习当然会是比较好的 。 不过无论用哪种方式踩水 ， 都要合乎基本的游泳原则 ， 手腿的动作要柔和 ， 手脚的节奏要互相配合 ， 使上下起伏的幅度减到最小 ， 平稳的浮在水中 。
踩水的方法有很多 ， 比较常见的是：
用立式蛙泳的动作技术 ， 身体于水面构成的角度很大 ， 接近于直立 。
身体姿势:整个身体几乎垂直于水面 ， 稍前倾 ， 头部始终露在水面 ， 下颌接近水面 。

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