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游泳怎样在水里站起来，游泳游着游着站起来( 三 )

小知识


初学游泳的人怎样才能快速在水里站起来 如果你要准备站立的时候 ， 你手向下划水 ， 同时要收腿 ， 把腿收到在地面蹲下的姿势 ， 这时你的脚会在下面了 。 然后你向下伸脚到水底 。 就能够站起来了 。 学会这个方法后,就算没有教练,你自己也能够站立起来,这样你才能更好的去学游泳!（不要总是想直接伸脚站起来 ， 这样是站不起来的 ， 你按我说的方法试一下 ， 肯定能够站起来的 。 很多初学者都试过 。 在游泳的时候我也教过很多人用这方法 ， 绝对可以的 。
对于你刚开始学不大适合 。
动作你就想一起以前做
腿的动作 。 按这动作去做 ， 基本就OK了）
下面是换气等的一些内容 ， 你可能参考一下 。
抬头的时候 ， 动作没有必要这么快 。 换气抬头前 ， 你两个手都伸伸在头顶 。 要准备换气时 ， 两只手直接向下划 ， 速度不要太快 ， 只要刚好能够把头台出水面即可 。 这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加 。 （标准动作是先向外侧向下 ， 到一半后转为内侧向下划 ， 快到腹前时就双手并拢快速伸向头顶）你抬的速度太快了 ， 也就会导致你脚向下沉 。
另外 ， 在你手划到一半后 ， 你开始收腿 。 在手伸向头顶的时候同时
， ， 蹬出后 ， 夹腿 。 此时整个人伸展开来 ， 就是在地面上你
双头伸向头顶拿东西一样的感觉 。
收腿动作 ， 你在家里的时候 ， 试着两脚根分开与肩同宽 。 脚尖向外分开120度左右 。 蹲下 ， 这样站起来就是
时的蹬水动作了 。
一般在收脚的时候 ， 脚尖是像
的动作 ， 脚尖是蹦直的 ， 脚收到位了 ， 就是再把脚小收回到你刚才蹲下时的资势 。
在家里你按我说的试蹲下起立 。 到游泳池按这样去做 ， 基本就没问题了 。

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