芒果是一种营养丰富的水果 , 芒果含有糖丶蛋白质及钙丶磷丶铁等营养成分 , 既能补充维生素A还能补充维生素C 。 吃芒果对人体好处很多 , 那么孕妇可以吃芒果吗?小编为你解答 。
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孕妇可以吃芒果吗?孕妇是可以吃芒果的 。 因为芒果本身的营养价值还是挺高的 , 而且孕妇吃的时候可以适量给身体补充一些所需的营养价值 。 比如芒果果实中维生素A含量高达3.8{bf} , 比杏子还要多出1倍 。 维生素C的含量也超过橘子、草莓 。 除此之外 , 芒果还含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分 , 均为人体所必需 。 所以 , 孕妇可以适当地吃点芒果的 。
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孕妇吃芒果有什么好处?1、补充维生素A
芒果中富含的维生素A , 我国孕妇和婴幼儿最易缺乏维生素A和维生素D , 因此 , 维生素AD是孕妈咪需要在宝宝有胎儿期给予补充的 , 而且孕妈咪如果体内缺乏维生素A , 胎儿有致畸的可能;另外 , 维生素A可以保护孕妈咪与宝宝的视力 。
2、缓解妊娠反应
芒果具有生津止咳 , 防止呕吐、头晕等功效 , 孕妈咪在妊娠早期会出现头晕乏力、食欲不振、喜酸食物或厌恶油腻恶心、晨起呕吐等妊娠反应 。 因此 , 孕妈咪可以吃些芒果 , 减少呕吐、食欲不振等的现象 。
3、缓解妊娠便秘
芒果还含有丰富的膳食纤维 , 可以促进胃肠蠕动 , 帮助排便 , 而孕妇有都便秘的现象 , 尤其是孕晚期 , 便秘会愈来愈严重 , 可以导致孕妈咪出现腹痛、腹胀等症状 , 严重者可导致肠梗阻 , 并发早产 , 危及母婴安危;因此 , 孕妈咪吃些芒果可以预防或缓解妊娠便秘 。
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孕妇吃芒果要注意什么?1、防止过敏
芒果中含有一些易引起人体过敏的成分 , 过敏体质的人接触芒果后会得“芒果皮炎” , 出现皮肤发痒 , 出疹子等症状 , 因此有过敏体质的孕妈不能吃芒果的哦 。 正常的孕妈咪不因芒果好吃而贪吃、过量食入芒果 。 所以 , 要注意不要一次性吃得太多 , 吃了之后 , 先观察一段时间 , 确实不过敏现象 , 再放心食用 , 如果孕妈咪吃芒果后出现过敏情况 , 也不用太担心 , 马上停止吃芒果 , 症状会慢慢消失;如果严重的话 , 最好就是上医院皮肤科治疗 。 另外 , 孕妈咪吃完要及时清洗掉残留在口唇周围皮肤上的芒果汁和肉 , 以免发生过敏反应 。
2、血糖高的孕妈少吃
芒果每百克含糖量在11-20克 , 孕期血糖高的孕妈咪小心食用芒果 , 不能大量食用 , 以免影响孕妈与胎中宝宝的健康 。
3、切芒果时注意卫生
切芒果吃的时候 , 忌用菜刀削芒果 , 因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜 , 会把寄生虫或寄生虫卵带到芒果上 , 因此 , 切芒果做好选用专用的水果削切芒果 , 避免切芒果不注意卫生 , 而导致孕妈咪出现腹泻、呕吐等症状 。
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这样看来孕妈妈是可以吃芒果的 , 但是也要注意食用量哦!可以吃但不可多吃 , 也希望每一位孕妈妈都有健健康康的身体 。
【【吃】孕妇可以吃芒果吗? 孕妇吃芒果有什么好处?】
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