芦笋和胡萝卜一起炒，营养丰富，端上桌只需10分钟，快手又营养
双休去超市 ， 正好碰上促销活动 ， 原本10元一斤的芦笋只要8.7 ， 赶紧买上一把 ， 这价格真的是太便宜了 ， 要知道春天的时候差不多要20元一斤 ， 只不过现在的芦笋看上去没春天的水灵 ， 但营养是没有变的 ， 所以还是值得一买的 。 芦笋的营养大家都知道 ， 特别是芦笋中含有丰富的微量元素-硒 ， 是没有其他蔬菜可比的 ， 还有就是丰富的叶酸和核酸 ， 对孕妇来说经常吃些芦笋有助于胎儿大脑的发育 。 所以芦笋还是一种保健菜 。
芦笋还有一个受人喜欢的原因就是做法简单 ， 新鲜的芦笋只要简单的焯下水 ， 白灼 ， 清炒 ， 凉拌都非常不错 ， 吃起来清新爽口 ， 带着一丝的甘甜 。 这次我把芦笋和胡萝卜一起炒 ， 这两样食材搭在一起 ， 营养可以说是翻倍了 ， 因为胡萝卜也是营养丰富 ， 被称为“小人参” ， 和芦笋一样只要简单炒一下就可以 ， 而且味道鲜美 ， 这道菜 ， 端上桌只需10分钟 ， 特别适合没有时间做菜的人 ， 快手又营养 ， 很不错 。 只是在做的时候要注意几个小细节 ， 那么做出来的芦笋就会颜色碧绿 ， 清脆爽口 。 下面我们一起来看看具体的做法吧
【芦笋和胡萝卜一起炒，营养丰富，端上桌只需10分钟，快手又营养】【胡萝卜炒芦笋】
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