草丁图书馆

  1. 首页 > 生活杂烩 >

怎样改掉三分钟热度，怎么避免三分钟热度( 四 )

小知识


可以把大的目标分解掉 ， 因为人们比较容易接受短期的、具体的东西 。
比如健身这件事 ， 就可以把它拆分为一周要去锻炼3次 ， 每次完成30分钟这样具体的事项 ， 实现起来就容易多了 。
三、奖励自己
目标拆分后 ， 每实现一个短期目标不妨都奖励一下自己 。
比如我会给自己列个欲望清单 ， 每实现一个短期目标后就给自己添置一件垂涎已久的清单上的物件 ， 这样在做的过程中就会特别有动力 。
四、监督机制
为什么现在打卡群这么火 ， 就是因为在群里有老师监督 ， 还有一群同频的人在一起行动 。 看着别人每天都能很好的完成任务 ， 自己也不好意思掉队了 。
你也可以找家人来帮忙监督 ， 你的一举一动只有家人看的最真切 ， 告诉他们你的目标 ， 只要你一有懈怠就去拿“小鞭子”抽抽你 。
以上就是我的一些建议 ， 希望对你有帮助 。
【怎样改掉三分钟热度，怎么避免三分钟热度】我是“强大的小萌萌” ， 用一年的时间成长为自己想要的样子 ， 如果你有个人成长方面的问题 ， 欢迎关注 。 微信公众号：【强大的小萌萌】

如何改掉三分钟热度？ 首先 ， 意识到自己有这个习惯 ， 并且还认为这是个坏习惯 ， 已经是很好的前提了 。 甚至说 ， 改掉这个坏习惯已经成功了一半 。

请您思考一下 ， 当遇到一件事您超级感兴趣 ， 是因为什么才感兴趣的呢？请把这个答案记录下来 。

再思考 ， 热度过去后 ， 因为什么变得不感兴趣了？请把这个答案记下来 。

第三个问题 ， 第一个问题的答案 ， 在此时 ， 为什么不再是让你提起兴趣的原因了？还是记录下来 。

然后我们开始分析 。

举个例子：假设您准备学习某样技能 ， 或者考某个证书 。
问题一 ， 可能答案是你认为这件事对你未来工作或发展起到很有帮助的作用 ， 这是个很有意义的事 ， 提升自己是很有必要的 ， 年纪轻轻的 ， 你需要努力才行 。 这是你动力十足开始着手学习的原因 。

问题二 ， 可能答案是太枯燥 ， 或者美柚渠道资源让我学习 ， 或者时间不够等等 ， 导致热情减退 ， 想要放弃 ， 没有动力了 。

问题三 ， 即使觉得提升自己很重要 ， 但太费劲了 ， 懒得弄 。 或者已经很累了 ， 压力很大了 ， 不想让自己天天不开心 ， 所以即使觉得很重要 ， 但还是开心更重要 。

以上是我简单举的例子 ， 下面我们来分析一下 。 单独看三个答案 ， 都很有道理 。 如何分析呢？请写下更多的答案 。

第四个问题：如果放弃 ， 沉没成本是什么 ， 如果没有坚持拿不到理想结果 ， 后果是什么 。

还以刚才的例子来说 ， 放弃了 ， 那之前坚持了半天的时间精力 ， 可能都白费了 ， 还不如拿出来玩去 。 放弃了没考下来证书 ， 可能无法出国 ， 可能无法升职 ， 可能换工作没有竞争力 ， 可能眼前的工作都做不下去了 。

那么第五个问题：这样的后果和成本 ， 乐意承担么？
如果乐意 ， 那就放弃呗 ， 可能并不是三分钟热度的问题 ， 而是这个事本来就没什么必要做 ， 开心就做 ， 不开心就不做 ， 没什么所谓 ， 那就不用纠结了 ， 放松心态吧 。

推荐阅读


上一篇：怎样取消1065889900受限制

下一篇：怎样判断是卫生巾过敏，卫生巾过敏可以自愈吗