月经不调不妨试试这四个办法，助你有效调经恢复健康活力
现在人们的生活压力越来越大 ， 在高度的生活压力以及工作压力下 ， 很多女性朋友出现了月经不调的问题 。 导致月经不调的原因比较复杂 ， 有可能是精神压力过大引起的 ， 也可能是气血不足造成的 ， 还有可能是平时生理期不注意保养导致的 。 今天小编教大家四个办法 ， 能有效改善这一问题 。
1、穴位按摩
按摩穴位是中医中常见的调理治疗方法 。 人体中的各个穴位对应着不同的器官 ， 它们相互独立却又彼此联系 ， 共同保护着我们的身体健康 。 而位于脚内踝直上4指宽处的三阴交穴调经养血的功效尤为突出 ， 因此 ， 对调理女性痛经、月经失调等病症具有显著的作用 。 我们可以一手大拇指直接垂直按压三阴交穴 ， 每天早晚各进行一次 ， 每次左右各揉压1~3分钟 。 需要提醒大家的是 ， 穴位按摩贵在坚持 ， 女性朋友们一定要持之以恒 。
2、维持稳定的情绪
避免精神刺激和情绪波动 。 不要太担心长期月经不调 。 一些人在月经期间出现下腹胀大、腰酸背痛、胸胀、轻度腹泻、乏力、嗜睡、情绪不稳、易怒或抑郁是正常的 。
除此之外 ， 女性也可以吃一些滋补性的食物来达到活血养血的目的 ， 如中医常用的“益母草” 。 益母草具有活血调经、利尿消肿、清热解毒的作用 ， 对于治疗月经不调、痛经闭经等妇科问题有一定帮助 。 在用法上 ， 较为推荐是制成天一堂益母草膏来服用 ， 它具有活血调经的功效 ， 适用于血瘀所致的月经不调 ， 符合中医“百病之源在于堵”的理论 。
3、饮食调理
比如说红糖生姜茶 ， 它就具备清热祛寒 ， 活血止痛的效果 。 还有就是杜仲银耳羹 ， 也可以提高女性的免疫力 ， 调节新陈代谢 。 老母鸡汤这一类具有大量雌性激素的食物 ， 也非常适合月经不调的女性 。 多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 ， 尽量避免吃生冷的食物；适当吃些辛辣食物 ， 如辣椒、胡椒、芥末等能够促进血液循环 。
4、注意保暖
【月经不调不妨试试这四个办法，助你有效调经恢复健康活力】生理期要非常注意腿、脚的保暖 ， 若是下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得很暖和 。 另外 ， 很好不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。 晚上睡觉前可以泡脚 ， 脚热了更加容易入睡 。
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