关节寿命只有60年？这些习惯让膝盖老得更快
本文转自：上观新闻
网上经常有这样的说法 ， 人的关节寿命只有60年 。 这到底是不是真的？其实 ， 60是个概数 ， 具体的时间与性别、生活运动方式及人体机能都存在一定关系 。 比如女性相对男性发生关节退变的时间要早些 ， 体重过大的肥胖人群发生关节退变的时间也要早些 。
哪些习惯让膝盖老得快？
■久坐：
影响关节内循环 ， 关节软骨不能得到充分润滑滋养 。
■久站、长时间行走：
造成肌肉韧带等膝关节周围软组织疲劳 。
■肥胖 ， 体重过大：
增加关节压力 ， 加速关节磨损 。
■运动量或运动强度过大：
肌肉劳损 ， 稳定性下降 ， 造成损伤 。
■经常进行爬楼爬山类运动：
反复屈伸膝关节 ， 增加髌骨与股骨之间磨损 。
■经常跪地、下蹲、屈膝、坐矮板凳：
增加膝关节负荷 。
■鞋子不合适：
【关节寿命只有60年？这些习惯让膝盖老得更快】如女性经常穿高跟鞋、经常穿趿拉板等 ， 活动过程中姿势体态的改变 ， 继发膝关节活动过程中负荷力线改变 ， 造成膝关节磨损 。
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