放下怀念过去幸福的循环，会更容易开始新的生活
作为咨询师 ， 我接待过很多因为失恋抑郁走进咨询室的来访者 。
她们中很多人都对前任有着很深的执念 ， 把对方当作自己人生的救赎 ， 以为失去了他就失去了人生所有的希望 。
你没有想过 ， 在你遇到对方之前自己是如何生活的呢？
其实这种认知偏差也并非是完全没有道理 ， 当一个人处在抑郁状态 ， 思维是无法和正常时相提并论的 。
就算是出色的运动员在受伤后 ， 也没法发挥出平常的实力 ， 但也只是暂时不能而已 ， 恢复健康了 ， 还能超常发挥 。
面对因为失恋抑郁的情况 ， 可以试着从以下几个方面进行认知转变 ， 缓解抑郁情绪 。
1、停止自责 ， 失恋不是你的错
也许你在失恋后总是在反思：
我哪里做得不够好 ， 才导致的分手 。
请停止这种思考方式 ， 分手是因为双方的价值观不一致 。 每个阶段 ， 随着经历和认知的改变 ， 每个人都会有不同程度的成长和转变 ， 当你们思维所处层面不相容时 ， 分开是很自然的事情 。
强行维持不一定幸福 ， 体验过感情中的甜蜜和痛苦 ， 也会有不一样的感悟 ， 在开始新的感情时 ， 会更加清楚自己的需求 ， 这不是幸福的结束 ， 而是新的开始 。
【放下怀念过去幸福的循环，会更容易开始新的生活】2、放下对过去的迷恋 ， 迎接新生活
分手后陷入一种很低迷的情绪时 ， 尤其容易怀念过去的美好时光 ， 这个时候你会一点点和现实脱离 。
你会不停地假设如果没有分手的情况 ， 但这只会加剧你的不甘和痛苦 ， 导致迟迟走不出去 。
你可以客观地想一想 ， 一段感情中 ， 幸福和痛苦的时刻总是交替存在的 ， 不可能只会有好的或者坏的一面 。
放下怀念过去幸福的循环 ， 会更容易开始新的生活 。
3、不要自我否定 ， 你值得更好的爱
失恋的人非常容易陷入自我怀疑的情绪中 ， 总觉得是自己哪哪都不好 ， 自己不够漂亮 ， 自己不够优秀所以吸引不了对方了 ， 甚至觉得自己以后都无法拥有幸福了 。
两人朝夕相处 ， 不可能有任何一方是完美的 。 再优秀的人在亲密的人面前都可能暴露外人无法察觉的缺点 ， 你的前任也并不是完美的 。
如果你认为自己一无是处 ， 那么对方为何当初会喜欢你呢？
事实上不是一个人不好了 ， 可能是另外一个人不懂欣赏了 。 找一个懂得欣赏自己的人 ， 远比讨好一个不懂欣赏自己的人来得容易 。
一旦你将自己的幸福和过去绑定 ， 就再也无法创造新的幸福 。 所以 ， 不要自我设限 ， 请不要怀疑自己会有更好的人来爱你 。
写在最后：
一个人除了感情以外 ， 还有事业和梦想 ， 有家人和朋友 ， 还有很多很多值得我们去奋斗和拼搏的事情 。
失恋后可以转移一下自己的注意力 。 可以出去旅游 ， 亲近大自然；可以跟亲朋好友倾诉 ， 为你提供心理上的支持 ， 也可以专注在工作上 ， 获取成就感 ， 找前任可能会增加你对过去的不舍和执念 。
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