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怎样胸部自然变大，丰胸最有效最天然的方法

小知识


怎么让胸自然变大 你对自己没有“自信”感到自卑吗？

是因为先天性发育不良还是为了喂奶？ ……

无论如何都在为无数问题困扰你 ， 对吧？

你不需要担心~

以下介绍的让胸变大的自然方法有助于恢复丰富的(￣()￣)部、魅力的体型 。

只要你能坚持！你一定会迎来罩杯上涨的惊喜！
怎样让胸部自然变大 丰胸食物来帮忙

胶质类：不少美容保养产品常标榜含有胶原蛋白 ， 可见胶原蛋白对女人有多重要!胶原蛋白和胶质可紧致肌肤、增加胸部发育、防止胸部肌肤松弛 。 日常食谱中的猪脚、鸡脚、蹄筋、鱼皮、猪皮、鸡皮、海参、鱼肚、黑白木耳等等都含有较高比例的胶原蛋白与胶质 。
豆制类：各种豆类和以豆类为素材的食物都富含蛋白质、卵磷脂、天然植物雌激素、大豆异黄酮 ， 能调节雌激素的分泌 ， 刺激乳腺发育 ， 具有丰胸健美效果 。 豆浆、豆腐、黄豆、花生、黑豆、红豆、杏仁、核桃、芝麻及粟米等种籽和坚果类都是一举数得的好选择 。
蔬果类：一些素食较多的人可以多补充摄入植物性胶质 ， 尤其是像苹果、哈密瓜、柳橙、葡萄、西柚及番茄等不仅含有丰富植物性胶质 ， 其富含的维生素C还 有防止胸部变形效果 。 正餐时也不妨多加一道山药色拉、青木瓜炖排骨或凉拌青木瓜丝 ， 都是经典丰胸蔬菜 ， 另外 ， 富含维生素A、E的蔬菜如芹菜、花椰菜、葵花 籽油等都能刺激体内激素生成 。
怎样让胸部自然变大 丰胸运动助发育

丰胸除了注重增加胸部脂肪外 ， 锻炼胸肌是保证胸部形态美的关键 。 胸肌结实的话 ， 才能够承托起胸部脂肪以及对抗胸部下垂问题 。 而平时多掌上压、跑步、健美操以及扩胸运动等 ， 都能够有效地锻炼胸部肌肉 ， 同时帮助胸部正常发育 。
俯卧撑：面朝下俯卧在地板上 ， 两手支地 ， 稍宽于两肩 。 胸腹收紧 ， 身体平直 ， 双臂用力伸直 ， 将身体缓缓撑起 ， 然后屈臂 ， 将身体降至原位 。
高举哑铃：双脚分开 ， 与胯同宽站立 ， 双膝微曲 。 双手分别握住两个哑铃 ， 举在稍高于两肩的位置 ， 然后将哑铃举过头顶 ， 直至两臂伸直 。 保持上举姿势1秒钟 。
弓步拉绳：两腿一前一后呈弓步站立 ， 两手分别握住一根拉绳的两个手柄 ， 后脚踩住拉绳中部 。 两臂由下至前方拉动拉绳 ， 拉至双臂与地面平行 ， 然后向后收回 。 动作要缓慢 ， 这样你能感觉到胸部在展开 。

怎样让胸部自然变大 丰胸按摩必不可少

在丰胸美乳方面 ， 绝对不能忽略胸部按摩的功效 。 每天坚持对乳房周围进行旋转式顺时针和逆时针按摩 ， 直到胸部微微皮肤发红发热为佳 ， 然后再提拉乳头 。 这样可以对胸部脂肪组织、乳腺管、胸部芥蒂组织等进行刺激 ， 从而促进胸部膨胀 ， 让胸部皮肤保持弹性 。
睡前按摩胸部的丰胸效果是最好的 ， 只要在临睡前按摩自己的胸部一次 ， 就可以有效达到丰胸的效果 ， 选择一款药监局批准的美乳霜 ， 然后在胸部的周围轻轻按摩 ， 可有效促使胸部二次发育 ， 紧实丰盈 。 美乳霜可选用质地温和 ， 植物成分的亦挺精品套装美乳霜 。 这款营养丰富的美乳霜可大大缩短胸部变大的时间 ， 持久丰胸不反弹 ， 是广大女性朋友丰胸的理想选择 。

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