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怎样胸部自然变大，丰胸最有效最天然的方法( 三 )

小知识


2、拿捏按摩
按摩第一步：十指张开 ， 将双手分别放在一侧乳房底部 ， 从底部开始 ， 慢慢地向乳头方向推 。 或者 ， 用双手手心分别覆盖一侧乳头 ， 五根手指按在乳房底部 ， 呈放射状 ， 向乳头方向拉 ， 重复30次以上 。
按摩第二步：用双手罩住乳房 ， 以乳头为中心 ， 在乳房底部按顺时针方向画圆圈 。 画的时候要稍微用力 ， 重复30次以上 。 完成以后 ， 再按逆时针方向画圆圈 ， 重复30次以上
按摩第三步：用食指、中指和无名指这三根手指 ， 从乳房上方开始 ， 向乳房下方画圆圈 ， 重新回到乳房上方时不要停 ， 往上推到锁骨处 ， 重复30次 。
3、挺胸收腹
挺胸收腹并不是专业舞蹈中才需要的标准动作 ， 弯背含胸的习惯却是最容易忽略的罩杯凶手 ， 养成时刻收腹挺胸的习惯首先有助于丰胸 ， 从视觉上便能让你up一个罩杯 ， 另外对于胸腔骨骼的发育也很重要 ， 所以 ， 从现在开始 ， 不论罩杯是否满意 ， 先让自己做一个昂头挺胸的健康女人吧 。
生活中的10大杀精习惯
杀精是在生活中进食了对精子产生抑制的食物 ， 或者在生活极其不规律的情况下身体机能降低导致机能产生的精子量明显降低的意思 。 除了这些以外 ， 日常的一些行为或者衣服着装都会导致杀精 。 那些杀精的行为你知道吗？
、笔记本电脑别放腿上
长时间在膝盖上使用笔记本电脑 ， 会使阴囊温度明显升高 。 但电子设备如手机或音乐播放器等发出的无线电波 ， 是否对精子有不利影响 ， 科学家们还在研究中 。 比较保险的方法是 ， 尽量别将它们长时间放在裤子口袋内 。
2、过度劳累、长途骑车
会阴及阴囊长时间处于挤压状态 ， 一方面影响前列腺和精囊腺的分泌；另外一方面 ， 睾丸处于长时间缺血状态 ， 甚至轻微外伤 。 这些都能影响精液质量 。
3、蒸桑拿是大忌
精子喜欢阴凉的环境 ， 当阴囊的温度低于体表温度时 ， 有利于精子的活动 。 睾丸局部温度升高 ， 可是会影响精子的形成 ， 精液质量下降 ， 影响他的生育力哦!如果热水澡、蒸桑拿的温度超过38℃ ， 可以持续抑制精子发生达6个月以上 。 如果你的他喜欢桑拿、热水浴的可以去降降温了 。
4、不良心理状态
心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低 。 紧张的情绪会通过对神经内分泌系统在生殖过程中起重要作用 ， 而对神经内分泌平衡的任何干扰都可能对生殖功能产生不利影响 。
、肥胖
超重对睾丸功能的影响主要体现在两方面：一是肥胖者体内睾丸酮会更多地转化为雌二醇 ， 从而影响精子数量和质量；另一方面 ， 睾丸附近的脂肪组织过厚也会导致阴囊温度升高 。 所以 ， 要想精子质量好 ， 减肥势在必行 。
6、饮食不当
丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质 。 如果偏食 ， 就有可能使这些必需的物质缺乏 ， 导致精子数量与质量减低 。 长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低 ， 精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加 。

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