【营养】糯玉米的营养价值 糯玉米的功效( 二 )


主料:彩色糯玉米 1250g,清水 适量;
做法:
1、将糯玉米清洗干净 。
2、将蒸架放入电压力锅内胆里,糯玉米码放到蒸架上,注入适量的水 。
3、选择“煮饭”键,自选保压时间为15分钟 。
4、待电压力锅自动泄压后就可以开锅食用了 。
【糯玉米炖猪蹄】
主料:带筋猪蹄 450g,糯玉米 300g,冬瓜 300克,西红柿 1个;
辅料:姜 20g,盐 3g,胡椒粉 2g,黄酒 20g;
做法:
1、选了带筋的前蹄一只,洗净,玉米冰箱里拿出来解冻 。
2、顺着骨缝把猪蹄切成块,玉米切段,冬瓜切块(注意一定不要削皮) 。
3、先将切好的猪蹄放入水中,加姜片和黄酒焯水,去掉腥味和血沫杂质 。
4、高压锅中加热水,放入焯好的猪蹄,玉米,冬瓜,放入姜片和胡椒粉,倒入黄酒,加压,上汽后炖15分钟再加入西红柿(不用切开) 。
5、文火炖30~50分钟,解压后放盐,再煮2--3分钟入味,炖好的玉米猪蹄 。
6、上桌时再撒上香葱即可 。

【营养】糯玉米的营养价值 糯玉米的功效

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