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健康知识|饭后多久刷牙，饭后多长时间刷牙不伤牙齿

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饭后多长时间刷牙?(请拿出科学依据来 ， 最好查过或者咨询过)牙医认为“饭后1 ~ 2小时刷牙”的观念和做法不利于保护牙齿和预防龋齿 。 有三个原因：首先 ， 它不利于预防龋齿 。 虽然龋齿的病因很复杂 ， 但经过口腔专家的长期研究 ， 认为龋齿的形成与以下因素有关：食用含糖量高的食物及其残渣长时间停留在牙齿表面 ， 为致龋菌提供营养 。 口腔卫生差 ， 牙菌斑形成并粘附在牙齿表面 。 牙齿钙化质量差 。 一旦成龋菌(变异链球菌、乳杆菌等 。 )作用于牙菌斑 ， 滞留在牙齿凹坑和缝隙中的食物残渣将发酵并产生酸 ， 酸将腐蚀牙齿进行脱矿(脱磷和脱钙)并形成龋齿 。 那么 ， 斑块是如何形成的呢？
牙斑是一种柔软的无定形细菌牙斑 ， 它普遍存在于口腔中 ， 并附着在牙齿表面 。 它是由唾液中的细菌和粘蛋白形成的基质与食物汁液混合而成的 。 发现斑块在饭后1小时开始形成 。 1毫克牙菌斑中有超过2亿个细菌 ， 它们可以利用食物残渣中的糖产生乳酸 ， 乳酸会腐蚀牙齿并导致龋齿 。
因此 ， 牙菌斑是导致龋齿的罪魁祸首 ， 牙菌斑基质与食物残渣(残渣)有关 ， 食物残渣大多在饭后一小时形成 。 饭后1 ~ 2小时刷牙 ， 不要说不方便 ， 更重要的是牙菌斑不容易清洗 。 其次 ， 饭后立即刷牙不会损坏牙釉质或导致牙本质过敏 。
目前使用的保健牙刷是软刷的 ， 牙膏大多是碱性的 ， 对牙齿和牙龈没有损害 。 临床上观察到的咬合面釉质磨损与饭后立即刷牙无关 ， 而是与夜间咀嚼硬食物或咬磨牙等障碍物有关 。 与刷牙相关的牙齿颈部楔形缺损的原因之一是它是牙釉质的薄弱区域；第二个原因是用锯子水平刷牙不正确 ， 这与饭后或喝酸性饮料后立即刷牙无关 。 因此 ， 国内外牙科专家都主张饭后 ， 尤其是吃了酸奶和醋蛋等酸性食物后 ， 应该立即刷牙 。

饭后立即刷牙对么？饭后立即刷牙 ， 好处如下：
1、饭后刷牙可及时把牙齿上还没形成软垢且比较柔软的菌斑、食物残渣等清洁出去 ， 不用等到硬化再清洁；
2、饭后立即刷牙本身没什么问题 ， 进食酸性较强食物 ， 比如碳酸饮料 ， 碳酸饮料中的酸较强 ， 使牙齿钙溶解在菌斑里 。 饭后过半个小时再刷牙、漱口 ， 这些钙有部分可重新矿化回去 。 饭后刷牙肯定没问题 ， 如果进食较强酸性物质 ， 像碳酸饮料等 ， 也可过半个小时再刷牙 。
吃完饭立即刷牙好不好啊饭后30分钟至一小时再刷牙 。
理论依据：

1、刷牙的目的：保护牙齿表面的牙釉质和清除牙齿表面的牙菌斑 。
2、牙釉质帮助我们撕咬、磨碎食物 ， 但牙釉质不可自行修复 。 吃饭后 ， 食物中的酸性物质会使牙齿表面的牙釉质软化 ， 此时刷牙会破坏牙釉质 ， 损害牙齿健康 。 因该先漱口 ， 减少酸性物质对牙齿的伤害 。
3、细菌把食物残渣尤其是含糖的成分分解后会产生酸性物质 ， 这样能会损害牙釉质 ， 所以吃完东西后一定要先漱口后 ， 一段时间后再刷牙 。
4、牙菌斑牢固地附着在牙面上 ， 细菌摄入唾液中的糖 ， 分解糖产酸 ， 这些酸会破坏牙釉质 ， 进而持续伤害牙齿 。
扩展资料
牙菌斑主要对牙和牙龈构成危害 ， 也就是口腔最常见的两种疾病：龋病和牙周病：
1、龋病俗称“虫牙” ， 这里的“虫”指菌斑中的细菌 。 牙菌斑牢固地附着在牙面上 ， 细菌摄入唾液中的糖 ， 分解糖产酸 ， 这些酸会破坏牙齿 ， 最终成洞 。
2、当牙菌斑靠近牙龈时 ， 细菌产生的毒素和其他有害物质会刺激牙龈（俗称“牙肉”、“牙床”） ， 产生炎症 ， 即牙龈炎 。 如果不加控制 ， 任其发展 ， 牙龈炎有可能会发展为不可逆的牙周炎 ， 引起牙槽骨的破坏 ， 最终导致牙齿松动、脱落 。

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