怎样转呼啦圈才不会掉，转呼啦圈怎么一转就往下掉( 四 )
7、做好咨询工作
据有关报道， 以前曾有人在晨练中进行呼啦圈运动半小时后， 突然感到左腹部疼痛不已， 并伴有冷汗、呕吐等症状 。 运动停止后， 症状并未减轻反而逐步加剧， 后经医院检查诊断为旋转呼啦圈时导致的脾脏破裂大出血， 经手术治疗后才得以康复 。 还有的人在玩呼啦圈时也因运动不慎造成左侧髋骨关节疼痛， 经医院检查为左侧髋骨关节断裂 。
针对这样的情况， 专家指出， 群众在进行呼啦圈等运动前应向专家就运动方法、技巧等问题进行咨询， 要遵循运动量、运动幅度由小到大、全身运动由局部到整体的原则， 做好充分的准备活动， 让身体得到一定适应后再进行较大强度的运动 。
8、禁忌运动人群
摇呼啦圈主要靠腰部用力， 充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位， 所以有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人， 不适宜此项运动 。
我要一次转两个呼啦圈， 总是掉， 窍门是什么 手一甩的时候就跟着扭， 多练几天就会了， 我每次练十来分钟， 一周就学会了， 身体会记住那个感觉的
不会转呼啦圈咋办啊， 总掉， 气死我了 转呼啦圈， 其实不是用腰转， 而是转胯骨 。
俗话就是说 转屁股
把屁股扭起来， 带动呼啦圈， 靠惯性在腰上旋转就不会掉
我转呼啦圈只要不喊停 一般停不下来
但是转那个对内脏不好
我的呼啦圈常年放在那 都不怎么碰它
要是减肥的话建议不要转， 转呼啦圈属于有氧运动， 必须坚持半个甚至一个小时以上， 转到成无氧运动， 才会达到减肥的功效 。 一般转个一两天还可以， 时间长了身体就受不了， 一转腰就会特别痛 。
呼啦圈又称健身圈， 20世纪50年代流行于欧美、澳日等国 。 由于其轻便美观， 练习活动占地不大， 很快成为一项老少皆宜的运动项目 。 熟练者能获得腰腹肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉较好的运动与发展， 能有效提高人体腰、髋、膝关节的灵活性、柔韧性 。 呼拉圈除了可当成一般玩具之外， 也常用于比赛、杂技表演， 或当成减肥用具使用 。
呼啦圈 要怎么转才不掉下来？ 转呼啦圈,其实不是用腰转,而是转胯骨 。
俗话就是说
转屁股
把屁股扭起来,带动呼啦圈,靠惯性在腰上旋转就不会掉
我转呼啦圈只要不喊停
一般停不下来
但是转那个对内脏不好
我的呼啦圈常年放在那
都不怎么碰它
要是减肥的话建议不要转,转呼啦圈属于有氧运动,必须坚持半个甚至一个小时以上,转到成无氧运动,才会达到减肥的功效 。 一般转个一两天还可以,时间长了身体就受不了,一转腰就会特别痛 。
如果减肥,可以选仰卧起坐 。
还不会转可以加我
我教会你
(*^__^*)
嘻嘻
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