芒种养生原则有哪些？芒种养生4大原则要记牢！

芒种过后，随着气温的不断升高，空气湿度也在增加，故易出现湿热现象，是不利于我们身体健康的，那么想要避免身体出现不好的症状的话，那么就要了解芒种养生原则有哪些？本篇搜集整理的相关内容可供大家了解。

——芒种养生原则
1、饮食原则
饮食方面宜清淡营养，虽然说夏季人们比较没有食欲，但是如果总是食用味辛等味重的食物对肠胃的影响是比较大的，所以建议大家夏季饮食应少荤多素，更要避免生冷寒凉的食物对我们的肠胃造成危害。

文章插图

2、起居原则
调整合理的作息时间显得尤为重要，人体要顺应阴阳盛衰的变化规律，所以夏季是可以适当地晚睡的，同时还是要早起，主要是中午的时候可以小睡一会儿很关键，不宜太长，半小时左右即可。

文章插图

3、运动原则
夏季的时候不宜过度运动，也不宜静止不动，都是不利于身体健康，芒种应适量运动，早晚为宜，在气温较为凉爽的早晨或者傍晚适当运动，既可以起到调节身体的作用，又不会导致出汗过多，适中的强度为宜，运动之后需要及时地补充水分。此外，出汗后别急着洗澡，容易造成危险，而且尤其要注意不要立刻用冷水洗澡，一冷一热对身体的危害大。