芒种养生吃什么食物更有利于健康呢？

如果要问芒种养生吃什么，基本上就是建议大家饮食清淡营养即可，那么详细地来说芒种养生应该吃以下有利于降火气的，清热解毒的，有利于去湿热的食物，那么芒种养生吃什么食物更有利于健康呢？本篇做了相关整理可供大家了解。

——芒种养生吃什么
1、芒种宜吃粥
吃粥比较好消化好吸收，对于夏季肠胃不好的人群来说是很重要的，因为夏季我们的胃肠道的功能会有所减弱，所以为什么很多人到了夏季食欲都会下降，那么芒种时节食用粥就是非常好的。适合夏季食用的粥有荷叶粥、绿豆粥、莲子粥、扁豆粥、芦根粥等等，每个人可以根据自己的喜爱选择，其中加入的这些食材有着健脾胃、祛暑热的作用，比较利于夏季。

文章插图

2、芒种宜清补
夏季有益大量的出汗，是比较的损耗我们身体的精液的，所以我们需要适量的进补，而且夏季调补对了的话，是可以改善身体的诸多不适症状的，故中医认为芒种宜清补。合理的清补不上火，我们可以在医生的指导建议下食用一些补养身体的食材，药膳等补气血又不上火。
【芒种养生吃什么食物更有利于健康呢？】

文章插图

3、芒种宜吃苦、饮酸
吃苦、饮酸是中医认为比较适合夏季的口味，首先苦味的食物有助于清热解毒，而酸味的食物有助于开胃消食，都是比较有利于改善夏季炎热造成的身体诸多不适。一般苦味的食物都是具有清热解暑，像苦瓜、莲子、芥蓝等；而一些酸味的食物有开胃消食、祛暑益气、生津止渴的作用，像乌梅、山楂、柠檬等。