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刚吃饱就睡觉会怎样，刚吃完就午睡会怎样( 三 )

小知识



3.吃饱就睡肝肾负担重 
吃饱了就睡很容易给肝肾带来较大的负担 。 吃饱了之后睡觉肠胃的蠕动速度减缓，部分蛋白质就不能够被很好的消化吸收，在肠道内停留时间延长会在厌氧菌的作用下分解成有毒物质，而对肝肾带来负担 。
扩展资料：

饭后的一些小习惯：

1、烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物 。 军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠 。
2、喝杯芹菜汁

吃得太油腻，喝杯芹菜汁 。 芮莉莉介绍说，如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益 。 芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪 。
3、吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大 。 吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜 。 此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长 。
参考资料：

刚吃饱饭就睡觉好吗？ 吃饱饭就睡觉对身体的危害

西医：
饭后就睡易中风

武警北京第三医院杨娜医生介绍，人在吃饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行 。 此外，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量 。 而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而形成血栓、中风等 。 所以吃完饭后应先活动活动再睡觉，以免中风等的发生 。

中医：
饭后1-2小时肠胃最繁忙

北京中医院王国伟医生讲，食物进入胃肠道后，大约在进食后1-2小时内达到吸收高峰，4-5小时才能完全排空 。 人们刚刚吃饱后，应该正是需要肠胃功能旺盛的时期 。 但人体在睡着的时候，往往是机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡 。 长此以往，很容易引起人体消化功能的紊乱和对营养吸收的不良 。 对于部分人群还会引起营养堆积，导致发胖 。

中西医共同建议：
饭后不能马上躺着，但更不能立刻做剧烈运动，适当地站立或者慢走可作选择.

吃完就睡，食管受累
张小姐在一家外资企业上班，中午只有一个半小时的休息时间，为了下午更好地工作，她总是刚吃完饭就午睡 。 虽然有时起来后觉得腹部有些发胀，但下午上班时精神就比较饱满 。 几个月之后，她开始觉得越来越吃不下东西，胸口灼痛，勉强吃下的一点食物也一阵阵地翻涌上来，很多时候她都是把食物强行咽下去，才避免在同事面前出丑 。 她想自己可能是缺少运动以致消化不良，因此买了一些助消化的药物服用，但是效果并不明显，吃进的食物还是不时地翻涌上口腔 。 又过了一段时间，她开始不停地咳嗽，呼吸科医生看了不少，都没有治好她的咳嗽，直到有一天，她去看肠胃“消化不良”，医生才发现，她患的是胃食管返流症，而这经久不愈的咳嗽，正是由食物长期返流引起的食管炎所致 。 因为她每天中午总是吃完就睡，胃内的压力使胃与食管交界处的贲门括约肌功能失调，关闭不严，致使食物返流进入食管、口腔 。 此后，她饭后稍微活动半小时才午睡，再经过抗酸药、胃肠动力药的联合治疗，胃食管返流症终于痊愈，而她的咳嗽也霍然而愈 。
专家指出，胃食管返流症不但痛苦，而且可能诱发食管癌 。 如今像张小姐一样的上班一族发生胃食管返流的情况有所增加，应予以警惕，工作餐后不可立即午睡 。

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