刚吃饱就睡觉会怎样，刚吃完就午睡会怎样( 二 )
扩展资料：
午休的好处与学问：
1.午休有降低血压，保护心脏，提高免疫力的作用 。 因为每天中午一点是人在白天一个明显的睡眠高峰，这个时候睡个午觉，可以刺激体内的淋巴细胞，增强免疫细胞活跃性 。 同时是身体和大脑都得到休息，对控制血压和保护心脏有很明显的效果 。
2.午休可以提高工作效率 。 下午的四个小时工作或学习需要高效，午休后可以改善心情，缓解压力 。 我们会明显的觉得上午的紧张和警觉午休后得到改善，消除疲劳后记忆力增强，工作效率提高了 。
3.然而并非每一个人都适合午休 。
晚上本来就容易失眠或者经常性睡不好的人不适合午休，因为午休会加剧晚上失眠的情况 。
睡眠太好的人也不太适合午休，除非有时间限制 。 比如晚上睡了八九个小时还觉得没睡醒，午休只需闭目养神不可由着自己睡 。 因为睡的太多也是一种睡眠障碍 。
【刚吃饱就睡觉会怎样，刚吃完就午睡会怎样】4.午休的时间
最短的几分钟 。 也就是闭目养神，脑袋放空，这可以提高记忆力的 。
20-30分钟，这个时间可以实现轻度睡眠 。 即使没有睡着，躺下也是一种放松，可以保护心脏并且有助于减缓心率，沉淀思想更有利于下午的工作 。
45分钟，这个时间可以进入浅度睡眠状态，给大脑充电 。 长时间坚持每天午休45分钟，可以提高免疫力，降低血压 。
90分钟，如果时间充足可以进入深度睡眠状态，修复身体 。 有科学家表明，90分钟的午睡对身体是一次很好的修复 。
5.午休的地方
现在很多上班族还有学生午休都是一人一桌一椅，趴在桌子上或者靠在椅子上 。 如果短时间只休息几分钟趴在桌子上没关系，超过二十分钟，会压迫神经和血管，所以人会下意识的变换姿势 。 有条件的话尽可能选择能躺的地方或者寻找一个比较舒服的姿势 。
参考资料：
吃完饭马上就睡觉的坏处有哪些 吃饱就睡害处多
晚餐与入睡的时间间隔，可直接影响人的健康 。 根据临床资料显示，泌尿系结石、胃及十二指肠球部溃疡出血、结肠癌、冠心病、高血压、神经衰弱等疾病的发生，与这一时间间隔有一定关系 。
有些人习惯于“吃饱了就睡”，这无异于“睡以等病” 。 因为晚饭后不久就睡眠，机体大部分组织器官开始进入代谢缓慢的“休整”状态，而胃肠道却被迫处在“紧张工作”中，造成机体部分状态不平衡 。 这样不但影响了睡眠，更易导致消化不良 。 “吃饱了就睡”还会造成胃肠蠕动减慢，部分蛋白质不能被消化吸收，在肠道内停留时间延长，在厌氧菌的作用下，产生胺类、氨、吲哚等有毒物质，增加肝肾的负担和对大脑的毒性刺激 。
晚餐不久就睡眠，使本来晚上活动少的机体热量消耗更小，易造成肥胖；还可引起血胆醇特别是低密度和极低密度脂蛋白胆固醇增高，这类胆固醇容易在动脉壁上沉积，引起动脉粥样硬化，易导致冠心病、高血压的发生 。
刚刚吃饱就睡有什么坏处 以下是吃完饭就睡觉的坏处：
1.吃饱就睡易患食管炎
吃饱就睡还容易使人患反流性食管炎 。 吃饱了之后，胃肠道充满了食物，如果睡觉的话，胃肠道的食物就会混合着胃液、胆汁等一起反流到食管中，对食管造成强烈的刺激而导致患食管炎、咽炎等 。
2.吃饱就睡易引发肠胃病
吃饱了就睡很容易引发肠胃病 。 睡觉的时候，胃肠道仍然需要运作，而身体其他部位却进行休整状态，而且睡觉也会降低胃肠道的消化速度，大量的食物停留在胃中，胃液不断分泌以进行消化，这很容易导致肠胃消化功能失调，甚至引起胃糜烂、胃溃疡等疾病 。
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