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跳舞怎样摆胯，舞蹈中的摆胯动作( 三 )

小知识


拉丁舞中摆胯这个动作是贯穿在伦巴舞的始终的 ， 基本上是走三步摆三下 ， 连绵不断的 ， 必须要练好 。 在恰恰、桑巴、牛仔中 ， 也有胯的动作 。
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注意事项

拉丁舞虽然易学上手 ， 对舞者的要求也不会很苛刻 ， 但是对于初学者还是需要注意的是把注意力集中在跳好基本步上 ， 不要急于学习和步以及花步 ， 免得受伤 。
虽然基本步法看上去很简单 ， 但其实练好了基本步法可以获得拉丁舞的这份感觉 ， 从而能更好的从中获得身体和心灵上的好处 。 初学者不要急于求成 ， 只追求数量不求质量 ， 跳拉丁舞一定要注重姿态优美 ， 优雅大方 ， 舒展挺拔 。 女生跳拉丁舞要避开生理期 ， 因为拉丁舞的剧烈扭动 ， 容易造成生理期内小腹痛和经血倒流 。

摆胯动作的技巧有哪些？ 对于初学者来说难免会觉得很难,扭起来也觉得很奇怪,主要原因就是不得要领!扭腰在舞里面很重要,大部分动作都是由腰部的前后摆动来完成的,那么应该怎样才能扭好腰,下面就为您归纳几个练习扭腰的技巧:
1、将自己靠在一面墙上,两脚成45度,身体放松,肩膀不动,使自己的腰部前后摆动,当腰部向后摆动时,使自己的腰部尽量打到墙,左腰和右腰前后交替练习;
2、手扶把杆,两脚成45度,肩膀不动,使自己的腰部向前,向后来回摆动;
3、在做原地扭腰练习时,两脚成45度,肩膀不动,胸部以下是一个整体,腰部前后摆动,左腰向后,右胸有向右的感觉;右腰向后,左胸有向左的感觉,说得形象一点,就跟拧麻花一个道理 。
昨天跳舞了一个下午练习了下左右摆胯 动作 但是回家后突然感觉两胯疼 。 怎样才能缓解呢谢谢朋友 1、注重音乐的节拍和韵律
音乐的节拍和韵律能够很好地帮助舞蹈艺考生记忆舞蹈动作 ， 有了节拍大家能够很容易记住哪几个动作组合成一个八拍；有了韵律也就知道什么时候跳怎么样的动作组合；或者什么时候要与他人配合 。 如果一个舞如果编的流畅、跟音乐又契合 ， 那么大家学起来就会非常顺心就像有了“舞谱”一样 。
2、记动作之间的路线、走势
舞蹈动作通常都有一定的规律 ， 因此在记动作时 ， 切记一个动作一个动作的记 。 不要把注意力放在静止的造型动作上 ， 而应该更加强调动作与动作之间的路线、走势 。
在记动作的同时 ， 可以分组记忆 ， 通常4个八拍或者8个八拍就是一套动作 。 教学时 ， 老师也会在教完4个八拍的新动作后 ， 开始复习这一套动作 。


扩展资料：

1、身体要正、要直：
跳舞时首先应该把腰立起来 ， 在立腰的同时 ， 把小肚子、小屁股都收起来 。 这样身体就能保持正直了 。 当然 ， 身体正直的要求还不仅这些 ， 它还包括 ， 把双肩打开 ， 后背平直 ， 感觉到往那儿一站 ， 身体好像长高了似的 。 能做到这些 ， 身体就能克服自然状态 ， 保持跳舞所需要的那种正直 。
所谓正直 ， 并不是要使身体紧张 ， 以致从面部肌肉到脖颈部都僵硬起来 。 用僵直的身体跳舞 ， 不会带来美感 。 在跳舞的过程中 ， 不论是站立、下蹲还是跳跃 ， 身体都需要一种正直而自然的美 。
2、手臂也要伸直：
举例来说 ， 两只手臂如果在身体前面或旁边手心相对端平 ， 从肩膀开始至手指尖 ， 应该一点点低下去 ， 在肩头上滴水 ， 可以使它沿着大臂、小臂一直顺着手指尖渐渐流下去 。 能够大体上达到这种要求 ， 手臂也就显得长而圆了 。

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