冬天，这道菜要多吃，鲜香脆嫩，低热量，解油腻，好吃还不长肉
都说冬天是最容易囤膘的季节 ， 一点也不错 。 天气冷 ， 胃口变得比较好 ， 而且为了进补 ， 肉类也吃得比较多 ， 稍不注意体重就蹭蹭涨了 ， 夏天好不容易减下来的脂肪 ， 冬天又给囤了起来 。 当然啦 ， 也不能说什么都不吃 ， 多吃肉了 ， 我们就迈开腿多运动 。 营养也要均衡一些 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 既能调节肠胃 ， 也有利于减脂 。 今天格子就来给大家分享一道好吃的减脂菜——蒜蓉空心菜 。
空心菜是一年四季都能吃到的蔬菜 ， 鲜香脆嫩 ， 非常好吃 。 营养同样也不低 ， 它的粗纤维素含量很高 ， 还含有维生素C、烟酸等 ， 有促进肠道蠕动 ， 通便排毒 ， 减肥降脂等作用 。 它所含的叶绿素还有清新口气的作用 ， 是很不错的蔬菜 ， 可以经常做给家人吃 。
【冬天，这道菜要多吃，鲜香脆嫩，低热量，解油腻，好吃还不长肉】冬天别总是吃肉了 ， 蔬菜更是不能少 ， 炒一盘鲜嫩美味的蒜蓉空心菜 ， 既好吃又解油腻 ， 真不错 。 天冷就爱吃这菜 ， 2块钱炒一盘 ， 常吃腰围变细了 ， 体重降到两位数 。 冬天 ， 这道菜要多吃 ， 鲜香脆嫩 ， 低热量 ， 解油腻 ， 好吃还不长肉 。 下面就把具体做法分享给大家 ， 一起来看看哦 。
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