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健康知识|肠道湿气重有哪些症状，结肠湿气的症状有哪些( 六 )

小知识


红豆可增加肠胃蠕动 ， 减少便秘 ， 促进排尿 。 可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间 ， 隔天将无糖的红豆汤水当开水喝 ， 能有效促进排毒 。
6、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助 ， 也富含β-胡萝卜素 ， 可中和毒素 。 新鲜的胡萝卜排毒效果比较好 ， 因为它能清热解毒 ， 润肠通便 ， 打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁 ， 既好喝又解渴 ， 也有利排毒 。
7、山药
山药可整顿消化系统 ， 减少皮下脂肪沈积 ， 避免肥胖 ， 且增加免疫功能 。 以生食排毒效果最好 ， 可将去皮白山药和菠萝切小块 ， 一起打成汁饮用 ， 有健胃整肠的功能 。
8、牛蒡
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢
牛蒡可促进血液循环、新陈代谢 ， 并有调整肠道功能的效果 ， 所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便 ， 有助排毒、消除便秘 。 可作成牛蒡茶随时饮用 ， 长期服用 。
9、洋葱
具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效 ， 适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症 。
10、水芹
有清热利水的功效 ， 适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证 。
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如何判断体内有没有湿气
现代人普遍“湿气重” ， 尤其是七八月份 ， 湿气当令 ， 湿邪不去 ， 可能引起身体沉重、疼痛 ， 尤其是关节伸缩不顺 ， 会引发关节痛 。 同时 ， 内湿则表现为脾胃不佳 ， 容易发生腹泻、功能性胃肠炎发作等情况 。
如何判断体内有没有湿气呢?
1.起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳 ， 头发昏 ， 打不起精神来 ， 或是像穿了件湿衣服一样 ， 浑身不清爽 ， 人也懒得动……那么可以肯定体内有湿了 。
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳
2.看大便
清晨方便后 ， 观察一下大便 ， 是不是黏在马桶上 ， 一箱水还冲不净 。 还可以从大便的颜色、形状等进行判断 ， 是否发青 ， 溏软不成形 ， 总有排不净的感觉 。
3.洗漱时看舌苔
健康的舌淡红而润泽 ， 舌面有一层舌苔 ， 薄白而清静 ， 干湿适中 ， 不滑不燥 。 如果舌头达不到这些指标 ， 那说明身体机能出现问题了 。 如果舌苔白厚 ， 看起来滑而湿润 ， 则说明体内有寒 。 如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 则说明体内有湿热 。 如果舌质赤红无苔 ， 则说明体内已经热到一定的程度了 。
体内湿气大啥表现
“湿气重!”这是广东人喜欢挂在嘴边的一句话 ， 特别在炎炎的酷暑天气 。 岭南地区的特殊气候 ， 造成了广东地区夏季“暑湿”的典型面貌 。 除了要避开炎炎夏日 ， 注意解暑之外 ， 日常养生还要注重祛湿 。
湿气与脾相关
怎么样算是湿气重呢?
广州医科大学附属第三医院中医科主任冯崇廉表示 ， 人体从上到下可表现出一系列的症状： 湿气重的人常感觉到头困重、精神不爽 。 有时会出现眼睛浮肿 ， 这是痰湿者的常见的表现 。 舌苔厚腻是中医判断湿气的一个重要依据 ， 如果舌苔厚而黄 ， 可能是典型的“湿热”;舌苔厚而白 ， 应该是“寒湿” 。

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