坚持做一个月平板支撑，会发生什么呢？快来看看
想要锻炼背部和脊柱 ， 给背部和脊柱提供一个强有力的支撑 。 平板支撑永远是一个最有效、最方便的动作 。
那么 ， 坚持做一个月平板支撑 ， 会发生什么呢？
保护脊椎 ， 避免受伤
简单的平板式能够无形中加强你的肌肉 ， 给你的背部提供一个有力的支撑 。 经常久坐的上班一族 ， 如果能定期长期平板式 ， 会发现之前困扰自己的背部疼痛感 ， 会减轻甚至消失 。
提高基础代谢率
【坚持做一个月平板支撑，会发生什么呢？快来看看】
平板支撑练习相对与其它腰腹部练习 ， 可以消耗更多的热量 。 比如仰卧卷腹、仰卧起做等 。 如果 ， 你能够有规律的锻炼 ， 哪怕你坐在电脑旁或睡觉的时候 ， 它们也会消耗热量 。
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