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健康知识|疏肝养肝的食物有哪些

小知识


养肝护肝的方法和食物主要有哪些？？ 猪血
猪血可以解毒，可以保肝，对肝有非常大益处 。 根据《本草纲目》记载，猪血有解毒的作用，可用于中风，头疼，中满腹胀等 。
草莓
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手 。 从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火 。
此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养；其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃，帮助提神醒脑 。
柑橘
富含vc，有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃 。
西红柿
富含vc、番茄红素 。 肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食 。
大枣
有安五脏补血之功，鲜枣富含vc，可常食 。
荔枝
可多吃荔枝，荔枝可以保肝，对肝有好处 。 根据《本草纲目》记载荔枝有强肝健胰的效果，对于增强人的精力和增加血液有着卓越的效果，但是吃的越多，就容易流鼻血，或者牙痛，上火 。 因此可见，肝病人吃少量的荔枝是对肝有好处的 。 荔枝可以对肝脏有很强的滋补能力 。
香蕉
性凉有滋阴之功，据说肝炎患者每天一支可防肝硬化 。
李
含一种黄素甙，为干扰素诱导物，同时，中医认为李清热生津泻肝利水，有养肝护肝之功 。
梨
梨的营养丰富，能保护肝脏，帮助消化，所以也常作为肝炎和肝硬化的辅助治疗 。
具有养肝护肝营养的食物有哪些？ 1、十字花科蔬菜
含有各种植物营养素、黄酮类化合物、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，能综合帮助肝脏化解各类化学毒素和致癌物 。 常见的十字花科蔬菜有花椰菜、卷心菜、白菜和白萝卜 。
2、海藻类
海带、紫菜等海藻类能帮助肝脏解毒，防止人体吸收镉等有毒重金属及其他环境毒素 。 加拿大麦吉尔大学研究发现，褐藻所含的化合物能减少骨骼对放射性粒子的吸收 。
3、芽菜
豆芽菜富含各种酶，能促进蛋白质的分解吸收 。
4、富含硫化物的食物
洋葱、大蒜、葱等富含硫化物的蔬菜，能促进肝脏生产谷胱甘肽，中和细胞中的自由基，起到解毒抗衰老作用 。
5、浆果
蓝莓、草莓等浆果富含植物化学物质如花青素、多酚等，具有强效抗氧化作用，能帮助肝脏保护人体细胞免受自由基和氧化应激反应的攻击 。
以上内容参考 

养肝护肝的食物有哪些推荐？ 肝脏的疾病，很多情况下和日常生活当中不合理的生活习惯有关 。 应该注意预防，平时应该注意不能劳累，不能熬夜，最好是在每晚的11时准时睡觉，因为从养生学的角度来讲，肝脏的养生时间是在子时 。 另外，适当的进行体育功能锻炼，也要保证营养的摄入，因为对于高油腻的食物或者营养不良的患者，都会导致脂肪肝这种情况的发生，病人也会表现为明显的乏力、右上腹疼痛，甚至出现转氨酶和胆红素的增高 。 另外，如果有肝胆系统的疾病，格外的应该注意饮食结构，平时应该多吃容易消化的食物，以及富含维生素类的水果，并且要定期的进行肝脏的超声的检查 。
养肝护肝的方法和食物分别有哪些？？ 肝脏健康一直都是很多人关注的话题，因为这个器官属于人体里面比较重要的器官之一 。 一个健康的肝脏不仅能够帮助人们有效的排出身体中的各种毒素，还可以使人的免疫力增强，有效的减少病毒侵入 。 现代人都讲究养肝护肝，那么，吃什么可以护肝养肝？

1、蜂蜜泡大蒜

虽然这个名字听起来可能会有些奇怪，但是蜂蜜与大蒜搭配食用的话，会对人的肝脏带来非常多的益处 。 在蜂蜜中有着丰富的矿物质以及人体所需的糖分，将蜂蜜与大蒜的营养充分结合起来的话，可以有效增强人肝脏的代谢功能 。 大蒜虽然辛辣刺激，带上搭配蜂蜜能够起到很不错的缓和作用 。

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