最佳答案大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。燕麦片热量高为什么还能减肥 ， 燕麦片热量高咋还能减肥呢很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！解
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大家好 ， 小美来为大家解答以上问题 。燕麦片热量高为什么还能减肥 ， 燕麦片热量高咋还能减肥呢很多人还不知道 ， 现在让我们一起来看看吧！
【燕麦片热量高咋还能减肥呢 燕麦片热量高为什么还能减肥】解答：
1、高热量的麦片不能帮你减肥 。减肥期间可以吃各种全谷物 ， 因为它富含膳食纤维 。因为膳食纤维多 ， 能量密度相对较低 ， 而谷类等膳食纤维多的食物 ， 可以增加饱腹感 ， 减少饥饿感 ， 有助于减肥期间控制饮食 。
2、谷类食物往往含有一定的热量 ， 无法帮助我们减少热量摄入或增加能量消耗 ， 所以吃谷类食物只是减肥期间推荐的主食之一 。建议在此期间 ， 不仅是谷类 ， 其他全谷物 ， 如红薯、紫薯、山药、土豆也要适量食用 。各种豆类和全谷物 ， 如红豆、绿豆、芸豆 ， 或荞麦、燕麦、黑米、紫米等 ， 都可以在减肥期间作为主食交替食用 。一方面生活质量提高了 ， 另一方面营养也会更加均衡 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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