最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。锻炼身体要注意些什么，锻炼身体应该注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、循序
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大家好，小美来为大家解答以上问题 。锻炼身体要注意些什么，锻炼身体应该注意什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、循序渐进 。当你准备运动的时候，你要知道运动量是从少到多的，这样你的身体才能适应它，并在其中发挥好作用 。否则，你不能坚持一下子做这么多运动 。
2、要坚持 。既然你决定锻炼，就要坚持养成好习惯 。可以给自己定个时间，一定要坚持 。你可以找个人一起锻炼 。你也可以给自己奖励 。坚持一个月，鼓励自己两个月，就能坚持 。
3、运动强度要以轻微出汗为主，不能出汗，这样对身体不好 。
4、根据自己的身体状况，发挥自己的力量 。比如体质弱的人可以散步、快走，身体好的人可以跑步、打羽毛球 。
5、锻炼可以安排在下午或黄昏，或者上午，哪个更合适 。
6、遇到雾霾天气，刮风下雪，不要出门锻炼 。你可以改在室内锻炼 。
7、经常运动的女性要常年使用防晒霜，否则会加速皮肤衰老 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
【锻炼身体应该注意什么 锻炼身体要注意些什么】
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