最佳答案大家好，小美来为大家解答以上问题 。减肥期间晚上应该怎么吃，减肥期间晚上的吃法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！解答：1、如果
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【减肥期间晚上的吃法 减肥期间晚上应该怎么吃】大家好，小美来为大家解答以上问题 。减肥期间晚上应该怎么吃，减肥期间晚上的吃法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、如果你想减肥，你应该避免在晚上摄入高淀粉含量的食物 。可以选择吃低淀粉、高饱腹感的食物，如燕麦片、玉米、红薯等 。而且你也要注意避免在晚上9点以后吃饭 。
2、九点是人体吸收营养的高峰期 。最好避免每天下午六点以后吃饭 。日常饮食要注意减少油腻食物的摄入，避免高糖高盐，且以清淡为主 。可以选择黑米粥、玉米粥等 。晚上可以注意多做运动，可以选择有氧运动，比如慢跑、快走、仰卧起坐等 。注意白天多喝水，避免摄入过多的高糖水果，多吃芹菜和韭菜，可以有效帮助促进肠道蠕动和新陈代谢 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
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