芸豆真的能减肥吗？
一个
吃白芸豆可以帮助减肥 。
白芸豆是一种低热量的豆类食品 。每百克新鲜白芸豆仅含30卡路里，而每百克大米含116卡路里 。减肥期间适当食用一些白芸豆，有助于减肥 。但是，单吃白芸豆并不能达到很好的效果 。如果想有更好的减肥效果，可以每天适当运动，然后严格控制每天的总热量摄入 。
芸豆可以空腹吃吗？
2
你可以空腹吃东西 。
白芸豆富含淀粉 。吃了白芸豆，可以有很好的饱腹效果 。所以白芸豆可以空腹吃 。而且白芸豆还含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、碳水化合物等成分 。空腹吃白芸豆不仅能起到饱腹的效果，还能起到补充营养的作用，有利于身体的保养 。所以，白芸豆在减肥期间可以水煮 。
芸豆能促进排便吗？
三
有一定的效果 。
白芸豆富含膳食纤维和淀粉 。吃了白芸豆之后，胃里会有强烈的饱腹感 。这些食物进入肠道后，可以增加肠道内容物，促进胃液分泌，加速胃的蠕动，加快胃内食物残渣的排出 。所以适当食用一些白芸豆，会润肠通便 。便秘的人可以每天适当吃一些白芸豆 。
技巧
排便不畅的人，每天要多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，有利于排便 。
芸豆可以长期吃吗？
四
在适量的前提下，可以长期食用 。
【白芸豆真的能减肥吗 白芸豆可以空腹吃吗】白芸豆个头小，味道清淡 。它们富含淀粉、矿物质、碳水化合物、钙和其他微量元素 。吃白芸豆可以起到补充营养、通便等作用 。在适量的前提下，可以长期吃白芸豆 。不过一个人吃白芸豆会有点单调 。最好和其他食物一起吃，这样味道和营养价值会更好 。比如白芸豆就可以搭配 。
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