市面上那么多种品类的奶,到底哪一种的营养价值高
马家有个胖乎乎的孙子 。他今年5岁，胖乎乎的，非常可爱 。马很爱这个孙子 。只要别人说这个东西对孩子好，不管多少钱他都会买 。没有，他去母婴超市逛了逛 。销售人员向他推荐了一种羊奶，说比牛奶好，价格100多，但马大爷还是买了一罐，说是给孙子补充营养 。
市场上各种“牛奶”，谁的营养价值高？为什么羊奶比牛奶贵？让我们来看看！
01三种牛奶营养价值大赛，看谁能赢？钙:牛奶104毫克>羊奶82毫克>马奶69毫克 。
蛋白质:牛奶3克>马奶2.07克>羊奶1.5克
脂肪:羊奶3.5g >牛奶3.2g >马奶1.08g
乳糖:马奶6.7g >羊奶4.6g >牛奶4.4g 。
从这四种营养成分的对比来看，牛奶和羊奶的结果都不错，对比牛奶的综合实力 。可以根据每种牛奶的优点选择喝哪一种 。比如想补钙，可以选择牛奶 。体质弱、肠胃不好的人可以喝羊奶 。至于马奶，其乳糖含量较高，喝完奶感觉不舒服的人不能选择 。
02为什么羊奶比牛奶贵？生羊奶真的更健康吗？其实从上面的营养对比可以看出，羊奶并没有比牛奶有太多的优势 。之所以贵，主要是因为产量低 。
根据2020年牛奶产量报告，羊奶产量为90万吨，而牛奶产量高达3440吨，是羊奶产量的38倍 。但也从侧面反映出，羊奶市场潜力巨大，如果能提高产量，效益也很可观 。
因为它的价格高，人们自然觉得它好 。有些人甚至去乡下找生羊奶喝 。这样真的健康吗？
新闻报道，一个反复发烧没有好的男孩，被查出感染了布鲁氏菌，他的父母说给孩子喝了一个星期的生羊奶 。
经过治疗，虽然孩子的身体逐渐好转，但是睾丸受到了不可逆的损伤，可能会影响到成年后的生育能力，父母后悔不已 。
生牛奶是不能喝的，因为没有经过专业消毒，里面含有病菌 。如果感染人体，可能会造成生殖器损伤 。生牛奶和市场上卖的牛奶在营养上没有区别 。万一产奶的羊或牛生病了，那就更不安全了 。
03猪的饲养量远远高于羊和牛 。为什么没人喝猪奶？这个问题可能很多人都想过，但都没想明白 。为什么猪奶不受青睐？按道理，一胎出生十几头猪，每头小猪都吃脂肪，说明猪奶还是很有营养的，其中还含有蛋白质、乳脂和乳糖 。之所以被市场抛弃，主要与三点有关:
第一，产奶必须喂专用饲料 。母猪吃不好，就不能高产，质量也会变差 。同时，小猪没有足够的奶水 。
其次，母乳中乳头过多，采集不便，无形中增加了采集的时间和难度，采集乳汁需要更多的劳动和精力 。
第三，母猪虽然一胎生很多小猪，但是哺乳期很短，意味着产奶量大大降低，甚至可能不到奶牛的十分之一 。
所以猪奶想占领市场的可能性不大，还是要靠牛奶和羊奶 。
04健康喝牛奶有哪些注意事项？根据不同需求喝牛奶 。
成年人喝牛奶有很多选择，比如高钙奶、低脂奶、酸奶 。婴幼儿根据年龄、肠道、过敏情况选择奶粉，选择专用奶或羊奶 。肥胖者牛奶中脂肪不宜过多，同时要控制饮用量 。中老年人以补钙为主，尽量喝原奶，不加糖，不加口味 。
注意喝牛奶的时间 。
【市面上那么多种品类的奶,到底哪一种的营养价值高】早晚都要喝 。睡前尽量不要喝 。毕竟是液体，会导致腹胀，尿量增多 。如果睡前喝牛奶，睡前一定要刷牙，否则细菌会在口腔内滋生 。空腹喝酒对肠胃影响不大，不会影响营养的吸收，但可能会让你觉得不习惯 。
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