多喝奶与患癌风险增加，到底怎么选择呢看看吧
在这个网络时代， 关于我们的日常饮食， 如何合理健康饮食的问题， 网络上充斥着各种各样的信息， 这些信息的来源和科学性， 有时候并不太好分辨， 很多时候不同的来源， 也会出现完全相悖的结论， 让很多朋友无所适从 。
【多喝奶与患癌风险增加，到底怎么选择呢看看吧】比如近日出现的两则消息， 就对喝奶还是不喝奶的问题， 提出了完全不同的观点 。
就在5月初， 一项发表在《BMCMedicine》上的一篇涉及中国50万人的前瞻性研究中， 发现在平均摄入量仅为37.9g奶制品的50万国人中， 追中调查11年， 发现有进6%的人罹患癌症， 而通过对定期食用奶制品的调查问卷和分组分析， 发现每天多喝50g牛奶， 总癌症风险增加了7%， 肝癌风险增加了12%， 乳腺癌发病风险增加了12% 。 研究者指出， 在奶制品消费量相对低于西方的中国成人中， 较高的奶制品摄入量与较高的肝癌、女性乳腺癌发病风险相关 。
而在比这篇论文发表早10天的时候， 《中国居民膳食指南2022版》正式发布， 在这份膳食指南中， 相比2016年的膳食推荐做出了不少的修订， 而其中对于奶摄入量的推荐， 相比2016年建议每天摄入300ml的牛奶， 2022版的膳食指南中进一步提高了奶摄入量的推荐， 建议每日至少应该摄入300ml的牛奶或等量的奶制品， 牛奶的推荐摄入量为300ml~500ml 。
一个是针对中国人牛奶摄入量的大型研究， 一个是专门针对中国人的膳食指南， 我们到底该信谁的呢？很多朋友可能都会陷入纠结， 其实对于这样的一些信息， 我们不必一股脑的全部接受， 然后再去纠结到底应该听谁的？而首先应该摆正自己的心态， 用理想客观地思考去考虑这两种相互矛盾的观点， 分辨出哪种才是更适合自己的， 才是最重要的 。
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