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脾胃不好怎么调理

小知识

【脾胃不好怎么调理】平时应注意:
( l)情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。 因此保养脾胃， 首先要保持良好的情绪 。 据研究， 不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等， 而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
(2)饮食调摄是保养脾胃的关键 。 因此， 饮食应有规律， 三餐定时、定量、不暴饮暴食 。 素食为主、荤索搭配 。 要常吃蔬菜和水果， 以满足机体需求和保持大便通畅 。 少吃有刺激性和难于消化的食物， 如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物， 生冷的食物也要尽量少吃 。
(3)注意冷暖 。 俗话说“十个胃病九个寒” 。 这确是经验之谈 。 因此注意冷暖—卜分重要 。 在春秋气候变化无常时， 有虚寒胃痛的病人要注意保暖， 避免受冷；有脾虚泄泻的， 可在脐中贴暖脐膏药， 同时还应少吃生冷瓜果等， 如感到胃脘部发冷， 可及时服用生姜茶 。
(4)要坚持参加适当的体育活动， 如散步、慢跑、打太极拳、做气功等 。 适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能， 使 胃肠蠕动加强， 消化液分泌增加， 促进食物的消化和营养成分的吸收， 并能改善胃肠道本身的血液循环， 促进其新陈代谢， 推迟消化系统的老化 。 还可在晚间睡觉之前， 躺在床上用两手按摩上下腹部， 来回往复约40一；0遍， 可以助脾运， 去积滞， 通秽气， 对脾胃有良好的保健作用 。
回答者：完颜康康

胃病忌吃“生冷硬”， 可以多吃小米粥 。
胃病饮食
得了胃病饮食上要注意以下11条原则：
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化， 会加重消化道负担， 多吃会引起消化不良， 还会使血脂增高， 对健康不利 。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物， 不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用， 容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食：研究表明， 有规律地进餐， 定时定量， 可形成条件反射， 有助于消化腺的分泌， 更利于消化 。
5.定时定量：要做到每餐食量适度， 每日3餐定时， 到了规定时间， 不管肚子饿不饿， 都应主动进食， 避免过饥或过饱 。
6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担 。 对食物充分咀嚼次数愈多， 随之分泌的唾液也愈多， 对胃黏膜有保护作用 。
8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时， 餐后立即饮水会稀释胃液， 用汤泡饭也会影响食物的消化 。
9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损， 故要注意胃部保暖不要受寒 。
10.避免刺激：不吸烟， 因为吸烟使胃部血管收缩， 影响胃壁细胞的血液供应， 使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。 应少饮酒， 少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用， 胃液中保持正常的维生素C的含量， 能有效发挥胃的功能， 保护胃部和增强胃的抗病能力 。 因此， 要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
A、溃疡病饮食原则：1.少量多餐， 每日 5-6 餐， 注意定时定量， 避免过饥过饱 。 选用易消化、营养价值高及保护胃的食物 。 2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法， 忌用煎炸的食物 。 3.忌用粗纤维多、硬而不消化的食物 。 避免用过甜、过酸、过冷、过热、及辛辣食物 。
B、浅表性胃炎饮食原则：1.少量多餐， 每日 5-6 餐 。 可增加无糖牛奶、苏打饼干、多碱馒头等 。 2.烹调方法：宜用蒸、熬、煮、氽、烩等烹调方法 。 忌用煎、炸、烹、溜、烧、生拌的食物 。 宜进食奶油、和黄油（可抑制胃酸分泌） 。 3.忌食粗纤维多的蔬菜、咖啡、浓茶、烈酒、辣、酸、芥末及过甜的食物 。

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