老年人能不能减肥？老年人减肥要注意什么？

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在当今社会，人们对于自己的身材要求越来越高，所以减肥是很多人都会做的事情，不过常见的减肥人群大多都是年轻人，很多人认为老年人群是不适合减肥的，以免对健康造成影响，那么老年人能不能减肥呢?老年人减肥要注意什么?
老年人能不能减肥

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可以。
虽然日常生活中常见的减肥人群都是年轻人，但是一些比较肥胖的老年人，为了自己的身体健康也是需要减肥的，因为肥胖会加重老年人身体机能的负担，会直接影响老年人群的身体健康，所以老年人也需要把体重保持在一定的范围内。
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1、不宜盲目节食：虽然节食是常见的减肥方法，并且效果不错，但是这确是一种非常不健康的减肥方法，这样减肥会危害老年人的身体健康。
2、不宜激烈运动：运动锻炼也是很好的减肥方法，但是也不适合老年人群，激烈的运动也很容易损伤老年人的身体健康。
3、不宜快速减肥：虽然一些肥胖的老年人需要赶紧的控制体重，但是却不宜快速的减肥，减肥过快容易出现头晕心悸等不良症状，不利于老年人的健康。
老年人怎么健康减肥 1、适当运动：老年人想要减肥减肥，可以适当的进行运动锻炼，并且选择一些比较舒缓的运动，比如瑜伽、太极、慢跑、广场舞等等。
2、多吃粗粮：老年人想要减肥减肥，日常生活中要少吃细粮，多吃粗粮，比如糙米、小米、高粱米等等，这些食物热量低，还能增加饱腹感，可以帮助减肥。
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