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水芹菜是非常好吃的野生蔬菜 ， 不仅口感极佳 ， 还富含大量的对人体有益的营养成分 ， 但是还是有很多人都不清楚水芹菜的营养价值 ， 下面小编就来为大家详细介绍一下 ， 吃水芹菜的好处、以及吃水芹菜有什么注意事项吧!
吃水芹菜的好处
1、通便：芹菜是高纤维食物 ， 能起到湿润粪便作用 ， 并且还能刺激胃肠蠕动 ， 缓解便秘 。
2、补血：水芹菜含铁量较高 ， 能补充妇女经血的损失 ， 是缺铁性贫血患者的佳蔬 。
3、降压：水芹菜还含有一种叫做芹菜素的成分 ， 具有一定的降压作用 ， 适合高血压人群食用 。
【水芹菜是营养的野菜，吃水芹菜的好处】 4、补钙：水芹菜中含有很多的钙质 ， 食用水芹菜能起到很好的补钙作用 。
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