吃什么对眼睛视力好
吃什么对眼睛好
1、蔬菜水果定是要多吃的 。
多吃蔬菜水果， 对人的身体健康是非常重要的 。 而对于眼睛而言， 蔬菜水果里富含的维生素A、维生素B、维生素C是非常重要的 。
维生素A能有效预防和治疗干眼症， 当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光， 严重者可能会患夜盲症；
维生素B对眼睛视网膜健康至关重要， 缺少维生素B不仅会导致眼睛畏光、流泪、发痒等还会使眼睛免疫力下降容易产生视觉疲劳， 影响视力；
维生素C本身就是眼球晶状体的组成部分， 重要性可见一斑， 缺少维生素C的眼睛很容易患有白内障等眼部疾病 。
2、黑豆核桃粉
材料：黑豆粉， 核桃粉， 牛奶， 蜂蜜
做法：黑豆粉与核桃粉各一勺， 用热牛奶冲泡一杯， 根据自己口味加入蜂蜜少许 。
效果：补充维生素B1， 增加眼内肌力， 加强调解功能， 有效改善眼疲劳， 有助于眼睛视力健康 。
3、山药等汤
材料：枸杞， 桑葚子， 山药， 红枣
做法：将各十克的枸杞、桑葚子、山药以及数颗红枣用水熬成汤 。
效果：视力疲劳者如能坚持服用， 既能消除眼疲劳症状， 改善视力， 还能起到一定的增强体质的作用 。
4、饮茶明目
枸杞、菊花、决明子等都对视力健康有很大的帮助， 特别是长时间面对电脑的白领等 。
常喝菊花茶也能收到清心明目的效果， 枸杞清肝明目， 对保护视力也有很大好处 。
饮茶能防止视力衰退和恢复视力 。 国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用， 能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害
注意事项
少吃甜品有助视力健康 。
据有关实验表明， 甜品在人体新陈代谢等反应中需要消耗大量的维生素B， 使得人体维生素B缺乏影响视力健康 。 为了对眼睛好， 建议少吃甜品 。 多吃水果、胡萝卜、粗粮等对眼睛好的食物 。
蒜要少吃 。
很多人都喜欢吃蒜， 认为可以杀菌且能预防不少疾病， 但是一定要适量 。 如果多吃了的话就会对眼睛产生害处， 有俗语说“大蒜百益而独害目”是有科学依据的 。
【吃什么对眼睛视力好】小班安全《红绿灯,眨眼睛》教案眼睛近视1000度需要注意什么 近视眼很厉害怎么办眼睛肿了如何快速消除早上起床发现眼睛肿了， 怎样才能迅速消除肿眼圈裂隙灯检查眼睛有什么意义《爱笑的眼睛》 歌词
推荐阅读
- 经常喝咖啡对身体有什么利弊
- 大米国标19266与1354区别是什么?
- 清明节的来历和传说故事是什么
- 为什么不要迷失自我而是想办法进入控制室呢
- 柏翠的面包机能用什么app控制
- 大葱如何轮作种植，前茬大葱后茬应轮作种植什么农作物。
- 面粉可以做什么小吃
- 春节给孩子吃兔肉丁好处多多，改善人体器官的功能
- 魔芋有哪些功效和作用，怎么吃才最好？
- 土豆和此物一起吃，减肥和美容，延缓衰老，吃黄瓜比贴脸效果好