为避免健身变成伤身，每次健身的时间建议不超过多久？90分钟还是30分钟？
【为避免健身变成伤身，每次健身的时间建议不超过多久？90分钟还是30分钟？】本文转自：闽南网
对于一般人来说， 为避免健身变成伤身， 每次健身的时间建议不超过多久？这是蚂蚁庄园小课堂5月25日的题目， 答案有“90分钟”和“30分钟”， 到底选什么？下面小编带来：蚂蚁庄园5月25日答案介绍 。
对于一般人来说， 为避免健身变成伤身， 每次健身的时间建议不超过多久？
A、90分钟
B、30分钟
正确答案：90分钟 。
解析：健身建议每天运动30-60分钟为宜， 不要超过1.5小时 。 可以选择有氧运动， 比如游泳、慢跑、瑜伽、跳绳等， 不仅能有效减脂塑形， 长期坚持可增强心肺功能， 促进血液循环， 增强身体机能和抵抗力， 可以强身健体 。 对于新手或身体偏虚弱的人群， 建议每天运动半小时即可 。
或每周运动3-5次， 每次1小时以内， 根据自身情况酌情延长运动时间， 调整运动强度 。
推荐阅读
- 爱情里，如果选错了人，最终自己会变成受伤的女人
- 【健身操】为啥跟着刘畊宏教练越跳越累?刘畊宏健身操跳一半特别累是怎么回事
- 知识变成了生命本身的一部分
- 做人别太把自己当回事，低调做人才不会变成众矢之的
- 如何维持一段稳定并且占据上风的感情，把直男变成暖男
- 人到中年，学长会变成油腻男人吗？
- 【品种】为什么原是花叶品种的观叶植物会变成纯绿
- 蛋白质补充过多会影响健身人士的健康吗？
- 雷系输出属性变成水、火系之一，或许地位将完全不同吧
- 【健身操】刘畊宏健身操能塑形吗?刘畊宏健身操直播时间练几天