人到中年，体重控制在什么范围比较合适？
“要么瘦 ， 要么死” ， 在现代社会 ， 人们对于自己的外在形象越来越重视 ， 尤其是对于女性来说 ， 对于自己的身材保持要求的更加严格 ， 通常会不计一切代价实现“变瘦”的目标 。
不只是年轻女性 ， 对于很多中老年人来说 ， 在他们的心里一直有着“千金难买老来瘦”的思想观念 ， 认为人老了之后越瘦越好 ， 但是人到了中老年 ， 体重过轻 ， 真的有好处吗？
不管男性还是女性 ， 一般过了50岁之后 ， 由于新陈代谢速率下降 ， 通常都会出现中年发福的情况 ， 此时很多人便会感到非常焦虑 ， 并寻找各种方法来减肥 ， 身材肥胖对健康不利 ， 当然过度瘦弱也是不健康的表现 。
首先了解一下 ， 人到中年为何容易发福？
1、基础代谢率下降
一般来说 ， 人到了25岁之后 ， 基础代谢率就会慢慢下降 ， 平均每10年减少2%~5% ， 到了50岁之后 ， 基础代谢率只有25岁时的85% ， 如果摄取的热量和25岁相同 ， 就会由于代谢率下降而导致热量无法消耗 ， 从而出现肥胖的问题 。
【人到中年，体重控制在什么范围比较合适？】2、活动量下降
人到中年之后通常会感到精力体力大不如前 ， 稍微活动一下就气喘吁吁 ， 这也就直接造成了中年人活动量少 ， 活动量减少 ， 会导致体内的热量无法得到消耗 ， 长期在体内堆积病会造成肥胖 。
3、饮食油腻
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