木瓜的营养价值有哪些食用木瓜有什么好处呢
木瓜的营养价值有哪些呢？
木瓜含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效 。
食用木瓜有什么好处呢？
1、减肥
木瓜里面含有的维生素A可是在水果中最高的 ， 而且维生素C的含量也比苹果高出四十多倍 。 而且吃多了也不会上火 ， 常常吃木瓜还可以分解脂肪 ， 帮我们把人体内的多余脂肪排出来 ， 促进新陈代谢 ， 所以常吃木瓜还可以减肥 ， 对那些想尽办法去减肥的不妨试下木瓜 。
2、缓解痛经
在女性月经期间 ， 木瓜蛋白酶还可以缓解腹部绞痛并调节血液流量 。
3、可减少心血管疾病
木瓜是您在超市买到的叶酸含量最丰富的水果之一 。 叶酸对降低人体内的同型半胱氨酸含量具有重要作用 。 同型半胱氨酸是一种氨基酸 ， 它是导致心血管病风险增加的重要诱因 。 此外 ， 叶酸还是在孕期防止婴儿神经管缺陷的重要物质 。
4、有助于预防黄斑变性
木瓜富含维生素A ， 而维生素A对预防黄斑变性和其他眼部疾病都具有重要作用 。
5、补充营养 ， 提高抗病能力
木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸 ， 可有效补充人体的养分 ， 增强机体的抗病能力 。
6、通乳抗癌
木瓜中的凝乳酶有通乳作用 ， 番木瓜碱具有抗淋巴性白血病之功 ， 故可用于通乳及治疗淋巴性白血病（血癌） 。
7、健脾消食
木瓜中的木瓜蛋白酶 ， 可将脂肪分解为脂肪酸；现代医学发现 ， 木瓜中含有一种酵素 ， 能消化蛋白质 ， 有利于人体对食物进行消化和吸收 ， 故有健脾消食之功 。
注意：
（1）木瓜不能和虾一起吃 ， 否则会引起腹痛头晕 。 虾含有一种对人体无害的砷 ， 与木瓜的维生素C相遇会转化为有毒的 。
（2）很多人吃了油炸食品后 ， 想吃水果来解油腻、防上火 。 这时你可要小心了 ， 木瓜不宜和油炸食品一起吃 ， 吃了会产生肚子疼 ， 拉肚子的情况 。 所以吃油炸食品后不宜吃木瓜 。
【木瓜的营养价值有哪些食用木瓜有什么好处呢】（3）韭菜富含纤维素 ， 能促进肠胃蠕动 ， 预防诊治便秘 ， 帮助排毒减轻腹部脂肪积聚 。 但韭菜与木瓜相克 ， 韭菜、木瓜性温热 ， 同食易上火 。 所以为了避免上火 ， 最好不要同期食用这两种食品 。
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