肺不好的人，可以吃鸡蛋吗？吃哪些食物有助于养肺？
现在空气污染比较严重 ， 再加上有些人存在不良的行为习惯 ， 导致肺部健康受损 ， 患上各种肺部疾病 ， 危害身体的健康 。
肺部是人体当中非常重要的呼吸器官 ， 日常生活中一定要做好保护肺部的工作 ， 除了改掉不良的行为习惯之外 ， 还要注意饮食 。
有人说肺不好的人不能吃鸡蛋 ， 真的是这样吗？吃哪些食物有助于养肺呢？下面我们一起来了解一下 。
01肺不好的人 ， 可以吃鸡蛋吗？
有人认为肺不好不能吃鸡蛋 ， 不然会加重肺部的负担 ， 导致肺部病变 ， 那么事实真的是这样吗？
【肺不好的人，可以吃鸡蛋吗？吃哪些食物有助于养肺？】鸡蛋是生活中常见的食物 ， 其中富含优质蛋白 ， 谷氨酸、洛氨酸等 ， 适当吃鸡蛋可以为身体补充各种营养物质 ， 对身体健康有好处 。
吃到吃鸡蛋还能帮助改善肺部功能 ， 起到清肺排毒的效果 ， 促进肺部毒素垃圾的代谢 ， 保护肺部的健康 。
所以说肺不好的人可以吃鸡蛋 ， 但在吃鸡蛋时也要注意 ， 最好不要吃煎蛋或者茶叶蛋 ， 选择吃水煮鸡蛋 。
02若想要养肺 ， 建议多吃这3种白色食物
白萝卜
白萝卜吃起来口感清脆 ， 具有生津止渴的作用 ， 其中还附含类似于胰腺胆碱的化学物质 ， 戒烟的人适当吃一些白萝卜 ， 可以缓解对你贾冰的依赖程度 。
而且白萝卜还有养颜排毒促进消化的作用 ， 能够促进体内毒素的排出 ， 减轻肝脏的负担 ， 想要养肺的话不妨多吃白萝卜 。
银耳
银耳性甘、平 ， 入肺、胃经 ， 有滋补生津、养肺润肺的作用 ， 长期吸烟的人会出现咳嗽和咳痰等症状 ， 生活中适当多吃一些银耳 ， 可以缓解身体的这些不适 ， 可以直接将银耳做成菜肴 ， 也可以跟百合、冰糖等炖煮食用 。
百合
百合具有润肺 ， 养肺 ， 清肺 ， 止咳化痰的功效 ， 其中含有丰富的黏液质 ， 可以起到清热润燥的功效 。 对于肺热肺燥导致的咳嗽 ， 有很好的改善效果 。
百合当中还含有丰富的维生素C、百合苷 ， 生物碱 ， 膳食纤维 ， 硒元素等各种微量元素 ， 这些成分可以清除支气管中的多余痰液 ， 起到化痰排肺毒的功效 。
03想要养肺 ， 生活中可以怎么做？
勤做呼吸操
呼吸操就是做深呼吸动作 ， 呼一口气再吸回去 ， 一呼一吸之间 ， 持续5秒钟 ， 每次做15~20分钟 。 经常做呼吸操 ， 能够锻炼肺部 ， 提高肺活量 ， 减轻肺部的负担 ， 帮助养护肺部 。
远离烟草
想要养肺就要远离烟草 ， 不仅要戒烟 ， 还要减少接触二手烟和三手烟 ， 因为香烟对肺部的损伤非常大 ， 只有趁早远离才有助于养肺 。
每天出门戴口罩
想要养肺 ， 就要养成每天出门戴口罩的好习惯 ， 现在空气污染越来越严重 ， 冬天经常会有雾霾 ， 雾霾当中的有害物质非常多 ， 会对肺部造成不良影响 ， 增加患上肺病的风险 。
除了雾霾天气 ， 不管什么季节都要做好防护 ， 因为现在空气环境不好 ， 不戴口罩就会增加病毒和有害物质的吸入 ， 诱发呼吸道感染 ， 甚至是肺部感染 。
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