我们每个人都无法控制外界的变化，能够左右的往往只有自己
在这个信息多元化的世界， 我们将更多的闲暇时间浪费在网络上 。 随着短视频的兴起， 我们不自觉地在其中消耗大量的时间， 来获得短暂的愉悦轻松感 。
这种看似充实的休闲方式实则只是在浪费我们的时间 。 当手机离手的那一刻， 我们会感到空虚 。
而心理学调查认为， 消耗过多时间带来的短暂反馈并不能帮助我们， 反而会让我们更加依赖、沉迷其中 。
以下这四种生活方式， 如果坚持下来， 我们的内心会更加强大 。
任何时候， 不要停止学习
认知心理学认为人的一生都在学习发展 。 只要一个人停止了学习， 他就会走向失败 。
很多人不愿意用工作后剩余的时光来学习， 一方面他们认为学习并不能立即得到回馈， 另一方面每天的工作让他们感到疲劳， 所以在闲暇时光他们更愿意放松自己 。
我们理想中的上班时间是朝九晚五， 八小时工作制 。 但事实不仅限于如此， 少数人在八小时内能完成工作， 更多数人则面临着加班 。
为了生存， 我们感到压力巨大， 但是如果能在工作以外的时间学习， 学习会对于我们生活带来巨大变化 。
认知心理学家皮亚杰（JeanPiaget）认为， 万事万物都存在着联系， 而学习就是将我们所领略到的知识进行充分的整合 。
学习不仅仅是因为自己的需要， 也是一个追求人格完整的过程 。
学习对于我们而言是非常重要的， 它可以弥补我们对生活认知的许多缺陷 。 但知识需要长时间的积累才能够得到回报， 所以很多人不能坚持下去 。
其实， 不仅在学校里， 在社会中我们也需要学习， 对成长是至关重要的 。 学习具有终身性， 是一个长久的过程， 我们需要用学习来回味人生 。
降低你的期望值， 调节情绪
社会心理学观点认为， 我们与外界生活的矛盾， 很大程度上是因为我们对外界的期望值过高 。
事实上， 我们每个人都无法控制外界的变化， 能够左右的往往只有自己 。
【我们每个人都无法控制外界的变化，能够左右的往往只有自己】
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