太极养生功十三式
太极养生功十三式是中华历史悠久的传统拳术，属中国第一代内家拳，其主要是由起势、抱球势、单推势、探势、托势、担势、分势、云势、化势、双推势、下势、收势这十三组动作组成，而这十三组动作是根据锻炼人体八脉所编制，而八脉又内连五脏，整个套路内含五脏八脉，外有五步八法，兼之攻防十三组合，容合道家养身丹术，因此成为太极十三式 。
太极养生功十三式仅有一十三招左右交替的动作架子，且伴以气息行走要术，具体功架名称及动作要领如下：
第一式仙人放剑
动作要领：
（1）双脚分开成外八字步，膝关节自然弯曲；两臂环胸，使两手掌心（五指自然分开并弯曲手指）使掌心相对；头部笔直，但略微下垂（头朝下）；肩膀下沉，腹部收缩，腰部塌陷，胸部必须包含，背部被拉出；集中精力休息进行操作；这是一种预备类型 。
（2）再次弯曲膝盖，帮助身体下沉；同时，两掌一抓，收回到小腹前部，使之成左右空拳状 。 眼看两手 。
（3）右脚笔直向前迈半步（术语为前门）；同时，向前松开双手（与胸部一样高，手掌向前） 。
（4）右脚不动不能移位；左脚向前踏进前门，形成左剪刀步的定位（即左腿伸直前伸直，左脚趾内扣朝右；右膝弯曲，并且脚趾离地大约40度；臀部收紧，腿不松）；两掌在踏步定位之间缩回，放击，即右掌下压，左掌前推（均重击掌缘） 。
（5）然后弯曲左腿，外展脚趾；双手握成空心拳头相互靠拢 。
（6）然后两腿形成右剪刀步（定位前必须在右脚前迈出一步），两掌向左下压打右前 。
第二式乾坤盘球
动作要领：
（1）两脚分开，约两肩宽（大开马式），脚尖稍向外；把你的手臂放在胸前 。 这是准备姿势 。
（2）将重心移至左腿；右手落于左掌下方，形成一个“抱球”（掌相对）
（3）然后将重心向右移动；右手向右移动，左手同时向左下方减压（掌心向下）
（4）右手翻腕，即使掌心朝下，同时此时，左手移至右下侧，成为“持球” 。
（5）将身体重心再次向左移动，同时对右手掌减压，同时移动左手掌 。
第三式美人照镜
动作要领：
（1）左脚向“左前门”迈一步，形成“左弓步”；同时，左臂置于头顶（左掌照射，掌心向上，掌指向左），而右掌则集中于掌缘，击中“中板” “ 位置 。
（2）然后踏“右弓步”到“右侧门”；同时，将右臂放在架子上，用左手掌击出 。
第四式顺水推舟
动作要领：
（1）左脚走半步，形成“左寒鸡步”（左虚右实）；把你的手臂放在胸前，面对你的手掌 。
（2）双腿保持不动，双臂向上抬起，手掌垂在头的左右两侧 。
（3）两掌合掌掌缘，向外推至中板；与此同时，左脚又迈出半步，形成“左弓步” 。
（4）然后放入“右冷鸡步”，两掌垂于头顶 。
（5）右脚跨步半步，形成“右弓步”；同时，两掌从头顶向上送出，直至“中板”向前推 。
第五式金鸡独立
动作要领：
（1）左脚迈出半步，膝盖微微弯曲；两掌平展于上腹部自然提举，以利于下一步动作 。
（2）左脚稳固，支撑并控制身体平衡；同时抬起右腿，抬起脚尖，形成“右膝提举”；两掌化作空心拳，从两侧抛出定向吊墙——这就是双拳挂“太阳”法 。 （
（3）然后身体向右转，右脚踏入地面支撑身体平衡；然后，两拳合掌平于腹前，再化为空心拳，抛向吊壁；同时抬左膝，形成“左膝单独抬”
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