各种食物都有不同的营养特点， 为了身体的健康需要合理的搭配 。 跟随一起来看什么蔬果可预防中风？柑橘类水果有助防中风， 注意这些就离身体健康更近了一步 。
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【什么蔬果可预防中风？柑橘类水果有助防中风】 预防中风的水果有哪些
柚子
柚子营养丰富， 含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分 。 柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素， 柚肉中所含维生素C非常丰富， 故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度， 减少血栓形成， 有防治脑血管疾病等功效 。
橘子
橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等， 有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用 。
橙子
橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高， 能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂；橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇， 并减少外源性胆固醇的吸收， 排毒的同时还可以降低血脂 。 橙子中含量丰富的维生素C、维生素P， 能增加机体抵抗力， 增加毛细血管的弹性， 降低血中胆固醇 。 高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益 。
柠檬
柠檬富含维生素C和维生素P， 能增强血管弹性和韧性， 可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。 近年来国外研究还发现， 青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分， 可以使异常的血糖值降低 。
有些人的皮肤受到小小的碰撞和伤害就会变得一块块青紫， 这是由于体内缺乏维生素K 。 补充维生素K的最佳途径就是多吃菜花， 多吃菜花还会使血管壁加强， 不容易破裂 。
常吃菜花还可增强肝脏解毒能力， 并能提高机体的免疫力， 可预防感冒和坏血病的发生 。
花椰菜含水量高达90%以上， 热量较低每100克仅有27千卡的热量， 而维生素C含量达88毫克， 含钙41毫克 。
看完本篇文章， 相信你也了解了什么蔬果可预防中风？柑橘类水果有助防中风， 更多专业饮食健康知识就在 。
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