均衡膳食和合理营养的模式对人们的健康有着重大的意义 ， 需要从平时的细节抓起 。 本次将为大家介绍山药豆竟能养肝补肾抗衰老 搭配一物效果翻倍 ， 看完之后相信你也能有所收获 。
常吃这些食物养肝补肾抗衰老
【山药豆竟能养肝补肾抗衰老 搭配一物效果翻倍】
文章插图
1、山药
强健机体 ， 滋肾益精的作用 。 大凡肾亏遗精、妇女白带多、小便频数等症 ， 皆可服之 。 有效阻止血脂在血管壁的沉淀 ， 预防心血疾病 。 取得益志安神 ， 延年益寿的功效 。 有利于脾胃消化吸收功能 ， 是一味平补脾胃的药食两用之品 。 不论脾阳亏或胃阴虚 ， 皆可食用 。 临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱 ， 食少体倦 ， 泄泻等病症 。
2、土豆
土豆含有丰富的碳水化合物、蛋白质、维生素C、维生素A、维生素B1B2等矿物质 。
土豆是富含膳食纤维的食物中 ， 比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物 ， 能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入 。 土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效 。 新鲜土豆汁液直接涂敷于面部 ， 增白作用十分显着 。 土豆含有大量膳食纤维 ， 能宽肠通便 ， 帮助机体及时排泄代谢毒素 ， 防止便秘 ， 预防肠道疾病的发生 。
3、板栗
板栗 ， 有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰等功效 。
栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病 ， 是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 。 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。
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